Саша Смелая

Мотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали

    b5706060713je citiraoпрекјуче
    нигу «Я знаю, как худеть
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    лишним весом тоже справлюсь
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    Все можно преодолеть, если встать и начать борьбу!
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    стыдно быть бездеятельной и несчастной, когда у тебя есть руки, ноги и голова. Стыдно не бегать, когда у тебя две детей! Стыдно не гулять по улице, когда вокруг кипит жизнь, и времена года, сменяя друг друга, отдают нам столько красоты.
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    взяла у дочки чистую тетрадь и на обложке написала: Минус 30 кг за полгода!
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    нужно найти удовольствие о жизни, а не от еды
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    зачем мне жир на теле
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    Когда мне осталось кинуть 10 кг, я прочитала книгу «Я знаю, как худеть» (автор Саша Смелая) и это издание дало мне новые силы.
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    отнеситесь к исключению сладкого или мучного из своего рациона не как к лишению, а как к новому опыту, как к лекарству от лишнего веса.
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    Нужно не ставить себе узких рамок, типа, я похудею на 20 кг за месяц. Это глупо загонять себя в угол! Просто решите, что будете худеть и обязательно справитесь с лишним весом
    b5706060713je citiraoпрекјуче
    понимаю, что все-таки быть стройной еще большее наслаждение, чем есть все подряд
    Джамиля Малиje citiralaпрошле године
    Еда давно из разряда питания для тела переросла для вас в некий культ, но, к счастью, не стала ни для кого высшим наслаждением и счастьем. Скорее лекарством. Лекарством от усталости, одиночества, тоски, стрессов, скуки и безделья. И что самое плохое это лекарство не помогает от вышеперечисленных недугов. А наоборот, укрепляет их, делает вас зависимыми и еще больше несчастными
    Катерина Кривенковаje citiralaпрошле године
    Так вы и съедите гораздо меньше. А пить перед едой вообще полезно. Минут за 20 выпейте стакан воды. Возможно, вы и есть-то не хотите, а просто вашему организму нужна влага. Часто мы путаем жажду с голодом. Особенно те из нас, кто мало пьет чистой воды.
    Катерина Кривенковаje citiralaпрошле године
    5. Не нужно пить во время еды. Это тоже пагубное заблуждение. Разговоры о том, что вода разбавит желудочный сок, и желудок будет плохо перерабатывать пищу — сущий бред. Забудьте об этом! Чем лучше пища смочена слюной и водой, тем легче нашим органам пищеварения. Поэтому если вам хочется, то поставьте рядом с тарелкой стакан воды и маленькими глотками запивайте пищу.
    Ксенияje citiraoпрошле године
    Еда давно из разряда питания для тела переросла для вас в некий культ, но, к счастью, не стала ни для кого высшим наслаждением и счастьем. Скорее лекарством. Лекарством от усталости, одиночества, тоски, стрессов, скуки и безделья. И что самое плохое это лекарство не помогает от вышеперечисленных недугов. А наоборот, укрепляет их, делает вас зависимыми и еще больше несчастными.
    Ксенияje citiraoпрошле године
    Это куда полезней, чем сидеть на кухне и заедать неосуществленные планы!
    siakeyyyyje citiraoпре 2 године
    Именно такое сочетание: мясо и крупа/картошка/макароны вызывают переедание и задержку пищевого комка в желудке. Мясо нужно есть с овощами, крупы и макароны — тоже с овощами. Берите пример с итальянцев, японцев и других народов-долгожителей.
    siakeyyyyje citiraoпре 2 године
    Много двигаетесь — значит, больше едите. Мало двигаетесь — значит, едите меньше калорий.
    Аурика Антиповаje citiralaпре 2 године
    знаю, как худеть» (автор Саша Смелая)
    b8283067254je citiraoпре 3 године
    Не суйте им шоколадку в сумку накануне экзаменов, лучше накормите хорошим завтраком, который даст питание мозгу, мышцам, насытит витаминами
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)