Вся правда о еде

Перекусы, например, могут быть такими

Вот несколько вариантов простых и полезных завтраков, которые помогут зарядиться на весь день

Завтрак отвечает за подготовку организма к долгому дню. После ночи – довольно длительного промежутка без пищи – организму нужна хорошая подпитка. Ведь запасы гликогена, а значит, энергии, истощены, уровень сахара в крови низкий, а мышцы нуждаются в хорошей порции аминокислот

может быть только один – правильное, сбалансированное питание с АДЕКВАТНЫМ дефицитом калорий и регулярная физическая активность

Так же как и жиросжиганию какие-либо продукты не способствуют. Некоторые специи (корица, красный перец), фрукты (ананас, грейпфрут), овощи (сельдерей, петрушка) положительно влияют на обмен веществ, могут улучшать пищеварение, но жиры никоим образом они не «сжигают».

«По наследству передается ложка, вилка, но не лишний вес».

натуральный белый йогурт становится хорошей альтернативой сметане

Качественный по составу сыр производится из молока и НЕ должен содержать растительных жиров

Названия, обозначающие сахар в продуктах питания