Este libro te calmará, Jessamy Hibberd, Jo Usmar
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Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

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La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
138 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2014

Utisci

julianavalencia1991
julianavalencia1991je podelio/la utisakпрошле године

Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

Citati

Yuri Luna Tellez
Yuri Luna Tellezje citiraoпре 16 дана
Ansiedad: es una emoción. En relación al estrés, es un miedo al fracaso o una percepción de amenaza o peligro.
Preocupación: proceso de pensamiento negativo sobre el futuro. El clásico «¿y si…?».
Ejemplo: el dilema de Poppy
Supuesto A: la hija de Poppy se despierta con un tremendo resfriado y no puede ir al colegio.
rsolalex
rsolalexje citiraoпре 22 дана
La serie inicial está formada por cuatro libros: Este libro te hará feliz, Este libro te calmará, Este libro te dará seguridad y Este libro te hará dormir.

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julianavalencia1991
julianavalencia1991je citiraoпрошле године
► Las ideas no son hechos

Es un mensaje clave que iremos repitiendo a lo largo del libro. Cuando uno piensa «No puedo hacerlo» / «Todos me odian» / «No soy lo bastante bueno», es muy fácil aceptar estas ideas como hechos y sentirse fatal. Pero solo son ideas, no hechos. Son hipótesis que nacen de tu cerebro con tendencia negativa, representaciones de tus sentimientos en un momento determinado que, casi siempre, no tienen ninguna base

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