Jessamy Hibberd,Jo Usmar

Este libro te calmará

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés.
Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.
136 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2014

Slične knjige

Utisci

    Fernanda Orozcoje podelio/la utisakпре 9 дана
    🔮Kompleksna
    💡Poučna
    🎯Vredna čitanja

    Es un muy buen libro aprendí muchas cosas nuevas. Definitivamente voy a intentar aplicar las técnicas que se mencionan! :)

    julianavalencia1991je podelio/la utisakпре 2 године

    Me gusto lo recomiendo realmente abre las puertas a un cambio dr vida

    Angie Mje podelio/la utisakпре 9 месеци
    👍Vredna čitanja

Citati

    Fernanda Orozcoje citiraoпре 10 дана
    Somos criaturas sociales por naturaleza y, por norma general, queremos caer bien a los demás. Evitamos conflictos y odiamos defraudar a nuestro entorno.
    Noemi Serraldeje citiraoпрошлог месеца
    Es físicamente imposible sentirse relajado y estresado al mismo tiempo
    Carlos Alberto Ramontesje citiraoпре 7 месеци
    distanciarse de sus amigos y familiares para evitar cualquier situación

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