Луна в тумане. Путеводитель по боевым искусствам для новичков

Суть заключается в последовательном беззвучном(!) произнесении шести различных слогов (иероглифов), каждый из которых напрямую связан со своим конкретным органом, стихией, цветом, временем года и так далее.

движение зарождается в ступнях, проявляется и обретает силу в пояснице и бедрах, а реализуется с помощью рук или тех же ног.

Тэнканотличается заносом задней ноги вокруг опорной передней, чаще всего широким круговым движением. Стойка при этом остается той же самой, правая – правой, а левая – левой.

Тэнкай– поворот на месте без движения ног относительно друг друга. При этом ступни поворачиваются на нужный угол, а стойка

вам только и нужно, что коротким расслабленным цуги-аши вовремяподшагнуть прямо в центр его круга,

Например, если я стою в левой позиции и собираюсь сместиться вперед, то моя правая (задняя) нога, подчи

Итак, еще раз: вынос ноги производится «пустым маятником», маховым движением в тазобедренном и коленном суставах, плюс три добавки – за счет просадки), за счет доворота таза и за счет активного посыла пятки путем «взятия» носка на себя.

Особенно явно и четко пяточный толчок дает себя знать в выпадах, однозначно определяя их качественность либо ущербность, и именно здесь все огрехи и неточности

Сама по себе геометрия пустого шага представляет собой обыкновенный маятник, имеющий несколько шарниров, или центров вращения. Основных два – коленный и тазобедренный суставы. Дополнительно выполняется небольшой горизонтальный доворот в пояснице. Абсолютно расслабленная, как веревка, нога должна качнуться вперед в тазобедренном шарнире, но – за счет предварительного поясничного толчка. Когда это движение начинает угасать, эстафету подхватывает колено, затем ступня. Потянув носок на себя, мы касаемся земли пяткой, выигрывая еще сантиметров пять. Общее правило таково – при шагах вперед (прямо и по диагоналям) касание происходит пяткой, а при шагах чисто вбок и назад (прямо и по диагоналям) – оттянутым

Уловить «точку» можно лишь путем неустанной, ежеминутной и ежедневной концентрации на ней разума. Существует также словесная формула, применяемая в айкидо. Мысленно выделив и сумев хотя бы смутно почувствовать в теле искомую зону, следует постоянно повторять: «Это – центр моего ра