ru
Николай Романов,Курт Брунгардт

Бегайте быстрее, дольше и без травм

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
  • Михаил Арифуллинje citiraoпре 5 година
    кроссовках;
    мнение специалистов и опытнейших тренеров, которые утверждают, что амортизирующие кроссовки с высокой пяткой делают н
  • Соня Зайнулинаje citiralaпре 6 година
    Если вы просто замените активное приземление на пятку на активное приземление на носок, вы не снизите вероятность травмы и не будете бежать лучше. Такая ошибка распространена среди любителей бега босиком или в минималистичной обуви, которые становятся жертвой заблуждения о том, что все сразу будет хорошо, как только они начнут приземляться на носок.
  • Павел Губаревje citiraoпре 6 година
    Сядьте на пол, заведите руки за спину и упритесь ими в пол так, чтобы они располагались ровно под плечами (ладони вниз, пальцы рук направлены от стоп), ноги вытяните вперед.
    Поднимите таз насколько можете, удерживая вес тела на руках и пятках.
    Вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз. Коли­чество повторений будет увеличиваться каждую неделю, как будет указываться в последующих уроках.
  • Павел Губаревje citiraoпре 6 година
    Львом Толстым, написавшим однажды: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему»
  • sunchizzje citiraoпре 7 година
    Также вы можете посетить сайт www.posemethod.com, где размещена информация о беговых сообществах и сертифицированных тренерах, практикующих Позный метод.
    • Кроме того, на странице www.posemethod/video вы найдете обучающее видео.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)