ru
Денни Пенман,Марк Уильямс

Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Удеяляя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
262 štampane stranice

Utisci

    Marina Chepurnovaje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja
    🔮Kompleksna
    💡Poučna
    🎯Vredna čitanja

    Замечательная книга для ежедневной практики осознанности. Подойдёт как начинающим, так и уже знакомым с медитацией читателям. Много необычных практик, не требующих большого количества времени, но меняющих ваше отношение к круговороту и суете жизни.

    Pavel Druzhininje podelio/la utisakпре 4 године
    👍Vredna čitanja
    🔮Kompleksna
    🚀Čita se u jednom dahu

    В одной книге собраны 3-5 фундаментальных книг. Очень полезно будет на старте. Но и как закрепляющий материал разрозненных знаний тоже отлично заходит.

    Ludmila Matusevichje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja
    🔮Kompleksna
    🎯Vredna čitanja

    Это прекрасная книга по медиации. И по ее ценности. Не знаю, может так у всех, но за время прочтения, у меня возникло ощущение, будто медитация - идеальное «лекарство» от многих проблем в моей жизни. Особенно ценно, если есть возможность читать и каждую неделю выполнять новую практику.

Citati

    Elizaveta Osipovaje citiralaпре 6 година
    мы не можем контролировать мысли, которые проносятся у нас в сознании, или «погоду», которую они создают. Но в наших силах до некоторой степени контролировать собственную реакцию.
    marilukinaje citiralaпре 4 године
    «исследование сложной ситуации» — помогает без страха реагировать на подобные ситуации, которые время от времени возникают в жизни, а не избегать их. Многие проблемы решаются сами собой, но к некоторым нужно подходить открыто, с интересом, любопытством и состраданием, а если их игнорировать, они будут только отравлять вам жизнь.
    kotivasje citiralaпре 5 година
    Существуют так называемые мягкие границы, когда вы начинаете чувствовать некоторое напряжение, и твердые границы, когда тело достигает предела своих возможностей34. Нужно постараться чуть дольше задержаться у мягких границ и найти золотую середину

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)