ru
Čitajte pomoću naših aplikacija:
iOS
·Android
Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания
Ova knjiga je trenutno nedostupna
191 štampana stranica
Citati
- Kristije citiralaпре 7 година
Ежедневное трехразовое питание. Никогда не пропускайте приемов пищи и не перекусывайте между ними. Если вы пропускаете прием пищи, то ваш организм начинает паниковать и, как только наступает следующий, пытается защититься от голода и создает запасы.
• Важность каждого приема пищи. Первый в течение дня прием пищи – завтрак – должен быть наиболее обильным. Однако для многих людей он сведен к чашке кофе, чаю или другого напитка на пустой желудок без всякой пищи. Такая практика катастрофически влияет на процесс обмена веществ. Если вы не голодны по утрам, то это значит, что вы плотно поужинали. Уменьшите порцию, съедаемую за ужином, или совсем откажитесь от него.
Обед должен быть достаточным, чтобы прийти на смену завтраку. Ужин должен быть возможно более легким и задолго до сна, поскольку организму необходимо восстанавливать свои ресурсы в течение ночи - Kristije citiralaпре 7 годинаИмейте в виду: продукты питания, употребленные в вечернее время, будут «более жирными», чем те же самые, но съеденные за завтракам или обедом.
- Marina Grinchenkoje citiralaпре 9 година
Не добавляйте сахар к фруктам!
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)