Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Ova knjiga je trenutno nedostupna
327 štampanih stranica
Utisci
- Егор Гладышевje podelio/la utisakпре 9 година
🔮Kompleksna💡Poučna🎯Zdrav😄HAHAОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаje podelio/la utisakпре 6 година
👍Vredna čitanjaНу все, побежали! 😆
- Хельje podelio/la utisakпре 7 година
👍Vredna čitanja💡Poučna🎯Zdrav🚀Čita se u jednom dahuМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Citati
- abcdefgje citiraoпре 9 година
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinaje citiralaпре 9 година
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левje citiraoпре 9 година
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)