Vejen ud af et negativt tankemønster er at stoppe op og koncentrere dig om én tanke, som vi lige har beskrevet. Du skal udforske den og mærke, hvordan det føles i kroppen. I begyndelsen vil det nok tage lang tid og være svært, men med øvelse bliver det lettere og lettere, og til sidst vil det være en ny vane.
Tanketaktik:
Tag en tanke ad gangen
– du bliver mere fokuseret, det skaber klarhed, og du har bedre kontakt til følelser, krop og sjæl.