sr

Mark Friman

Mark Friman je mladi Kanađanin koji se suočava s boljkama savremenog razvijenog društva: neurozom, fobijama, opsesivno-kompulsivnim radnjama.

Knjige

Citati

Igorje citiraoпре 2 године
Ako počnete da meditirate zato što ste pod stresom zbog posla, zato što radite u nezdravom okruženju, nemojte očekivati da će sve to, zahvaljujući meditaciji, biti kao rukom odneseno. I dalje ćete raditi u nezdravom okruženju, samo što ćete sada biti neko ko radi u nezdravom okruženju, a posle radnog vremena meditira. I dalje ćete biti čovek koji stalno nešto odlaže, a usput i meditira (ako i to ne budete odlagali).
b9165825947je citiraoпре 2 године
Svesno gledanje

Ovo bi moglo da bude izuzetno teško: pokušajte da gledate u nešto, a da pritom ne radite milion drugih stvari, ili razmišljate o nečem drugom.

Idite na neko prelepo mesto i posmatrajte tu lepotu.
Dragica Korlatje citiralaпре 2 године
Kompulzivno kontrolisanje jeste pokušaj da kontrolišemo sve oko sebe, kao i budućnost i prošlost, kako bismo izbegli nesigurnost, anksioznost i druga neželjena osećanja. Evo kako se sve ispoljava:

– Mladić koji ograničava sebi unos hrane i opsesivno vežba jer nije zadovoljan onim što vidi kad stane pred ogledalo i želi to da „ispravi”.

– Devojka koja na svom profilu za upoznavanje slaže koliko joj je godina i postavi laskave fotografije od pre nekoliko godina jer se boji da neće dobiti dovoljno poruka.

– Šefica koja uvede takav sistem da svaka odluka ide preko nje, kako bi bila sigurna da niko neće napraviti grešku koja bi mogla da se odrazi na ocenu njenog učinka.

Utisci

b4262874119je podelio/la utisakпре 5 месеци
🌴Knjiga za plažu
👍Vredna čitanja
🐼Lagano štivo

Sjajne tehnike za smanjenje anksioznosti. Jako je dobra za osvešćivanje da anksioznost postoji u našem organizmu i kako da se sa tim borimo.

  • Mark Friman
    Razgibavanje mozga
    • 15.4K
    • 6.2K
    • 202
    • 559
    Knjige
  • Malina Popickje podelio/la utisakпре 4 месеца
    💡Poučna
    🎯Zdrav
    👍Vredna čitanja

    Odlicna, sa puno prakticnih saveta i smislenih vezbi.

  • Mark Friman
    Razgibavanje mozga
    • 15.4K
    • 6.2K
    • 202
    • 559
    Knjige
  • Saša Stojkovićje podelio/la utisakпре 2 месеца
    💡Poučna
    🎯Zdrav
    👍Vredna čitanja

    Neprijatelji OKP-a:
    1. Zavaravanje
    2. Proveravanje
    3. Kontrolisanje

  • Mark Friman
    Razgibavanje mozga
    • 15.4K
    • 6.2K
    • 202
    • 559
    Knjige
  • fb2epub
    Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)