Rudolf E. Tenzi

Mozak ne radi ono što ne veruje da može da radi.

Tako što ćete stvarnost sagledavati kao polje puno mogućnosti i biti željni da ga istražite.

remek-dela: sposobnost da stvori novo.

I to je potpuna svesnost – stanje kreativnog potencijala. Kad konačno uklonite sadržaj iz uma, tad vaš potencijal postaje najjači jer ste sebe svesni do kraja.

Poenta je u ovome: ako u nečemu želite da uspete, morate biti poput Ajnštajna i do krajnosti iskoristite sposobnost mozga da se prilagođava.

prilagodljivost možete povećati:

Tako što ćete se smejati sebi.

Tako što ćete shvatati da to što vi vidite nije celokupna slika.

Tako što druge nećete smatrati za protivnike samo zato što se ne slažu s vama.

Tako što ćete nuditi pregovore i zdušno u njima učestvovati.

Tako što će vam kompromis postati pozitivna reč.

Tako što ćete smireno težiti stanju opuštene probuđenosti.

hajde da kažemo da je depresija fiksirano ponašanje. Sva fiksirana ponašanja imaju tri zajedničke osobine:

1. Nekakav spoljašnji činilac, često odavno zaboravljen, izazvao ih je u ranom uzrastu.

2. Posredi je reakcija na nešto, i to takva da je iz nekog razloga štetna i neispitana.

3. Dugotrajna navika je postala automatska reakcija.

epresija kao navika: Ako ste ikad živeli sa alkoholičarem ili zavisnikom neke druge vrste, znate da se njihovo ponašanje smenjuje predvidljivo kao kretanje klatna. Kad nisu pijani ili drogirani, iskreno se kaju i obećavaju da će raskrstiti s rđavom navikom, ali čim se nađu pred iskušenjem da se napiju, drogiraju, prejedu ili pobesne (već u zavisnosti od toga kom poroku robuju), zaboravljaju sve što su govorili. Gube snagu volje, prepuštaju se navici i važno je jedino da dobiju svoju mrvu zadovoljstva.

Počnite da posmatrate svoj život kao nešto uzvišeno i živite u skladu s tim.

Prepoznajte samoprebacivanje i prestanite to da radite.

Prestanite da verujete da je strah prihvatljiv zato što je tako moćan.

Ne mešajte raspoloženja i stvarnost.

Spoljašnji rad: menjanje ponašanja

Smanjite uzročnike stresa.

Nađite posao koji vas ispunjava.

Ne družite se s ljudima koji vam produbljuju depresiju.

Družite se s ljudima kakvi biste vi voleli da postanete.

Naučite da budete nesebični. Budite darežljivog duha.

Negujte kvalitetan san i radite lake vežbe svakog dana.

Isprobajte sledeću vežbu: zagledajte se u svoj dlan. Osetite ga dok ga gledate. Sad zamislite kako se zagreva. Nastavite da ga gledate i usredsredite se na misaono podizanje temperature; zamislite kako vaš dlan postaje sve crveniji. Budistički monasi s Tibeta koriste ovu jednostavnu povratnu spregu (naprednu meditativnu tehniku zvanu tumo) da zagreju čitavo telo.

Ako hoćeš da znaš kako si nekad razmišljao, pogledaj danas svoje telo. Ako hoćeš da znaš kakvo ćeš telo imati u budućnosti, povedi danas računa o svojim mislima.“

epidemiju izazivaju naše odluke.