Ольга Размахова

Говорить себе, что испытывать такие чувства – это нормально.

это называется светской медитацией.

Но все-таки не будем забывать про корни – а именно, про слово «сати», пришедшее к нам из языка пали и означающее ту самую осознанность:

Осознанность (сати) = осознание + внимание + вспоминание

Это значит, что древние созерцательные практики помогают

Социальная фобия является для нас серьезным столкновением, но также, если не частью нас, то весомой частью нашего опыта, нашей памяти о себе. Чтобы повышать качество своей жизни, чтобы позволять себе быть собой, вести себя в соответствии со своими потребностями, проживать собственную жизнь, а не жизнь, которая кажется нам более безопасной, нам необходимо принять себя в отправной точке нашего состояния, каким бы оно для нас не являлось.