Фитнес. Секретные методики спецслужб
Ova knjiga je trenutno nedostupna
42 štampane stranice
Utisci
- Polina Guryshevaje podelio/la utisakпре 7 година
🎯ZdravЛегко/сжато/быстро, Америку не открыли. Ну пару полезных советов на 15 стр.-неплохо.
- Владимир Ивановje podelio/la utisakпре 7 година
👍Vredna čitanja🎯Zdrav🚀Čita se u jednom dahuДавально интересно, и как там написано для тех кто хочет разнообразить свои тренировки супер. Антистрессовые тренировки стали открытием, вот оказывается, чем я занимался на хип-хопе.
- tanyagulyakinaje podelio/la utisakпре 8 година
👍Vredna čitanja💡Poučna🎯Zdrav
Citati
- pvmpggje citiraoпре 6 година
Без силовых упражнений не будет мышечной массы. Без мышечной массы не будет нормального качества жизни. - pvmpggje citiraoпре 6 годинаБелки. Это вещества, без которых невозможна ваша сила. Белки – это то самое, из чего состоят в буквальном смысле наши мышцы, связки и сухожилия. В результате постоянного белкового обмена одни белки в клетках организма распадаются, и затем продукты этого распада постепенно выводятся. Чтобы каким-то образом эти потери возместить, требуется активное пополнение белковых запасов с пищей. А поскольку мышцы при больших нагрузках страдают и белки распадаются активнее, то и последних в рационе должно быть много. Белковая недостаточность приводит к тому, что организм начинает «поедать» сам себя. Мы ощущаем это как усталость, невозможность сосредоточиться и выполнить упражнение.
- Maxim Kashcheevje citiraoпре 8 година
Постоянно поддерживайте и увеличивайте нагрузку. Это единственный из принципов, который держит все мышцы в напряжении. Ежедневно нужно выполнять упражнения, число которых неуклонно растёт. Конечно, упражнения будут повторяться, но для этого и используют самые сложные из них.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)