Саша Смелая

Я знаю, как худеть

Как похудеть, когда любишь колбасу, чипсы и шоколадные конфеты? С чего начать долгий путь к стройности? А главное, какую дорогу выбрать, когда за спиной десятки неудачных попыток и куча самых известных диет? Сбросив первые 5 кг, сможет ли наша героиня идти дальше? Рассказ от первого лица: Я знаю, как худеть…
136 štampanih stranica
Vlasnik autorskih prava
ООО «Издательские решения»
Prvi put objavljeno
2019

Utisci

    Татьяна Соловцоваje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja

    Мне понравилась) освежилась информация,
    которую знала) и вперёд худеть)

    Ириша Багдановаje podelio/la utisakпре 4 године
    💡Poučna

    Все правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.

    Светлана Одиноковаje podelio/la utisakпре 3 године
    💡Poučna
    🎯Vredna čitanja

Citati

    Alexa Erenje citiralaпре 2 године
    Шпаргалка худеющего

    1. Завтрак — обязательно!!!

    2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса

    3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.

    4. Белки и углеводы кушать раздельно!

    5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!

    6. Рыбу можно с чем угодно!

    7. Фрукты — отдельный прием пищи

    8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!

    9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!

    10. Больше движений!
    Светлана Одиноковаje citiraoпре 3 године
    Удовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!
    Светлана Одиноковаje citiraoпре 3 године
    Шпаргалка худеющего
    1. Завтрак — обязательно!!!
    2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса
    3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.
    4. Белки и углеводы кушать раздельно!
    5. Жиры растительные и животные кушать раздельно!
    6. Рыбу можно с чем угодно!
    7. Фрукты — отдельный прием пищи
    8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей!
    9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов!
    10. Больше движений!
    Итоги первой недели

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)