Lis Lyngbjerg

Søvnkuren

Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et pling klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig. Du kan komme til at sove godt igen.

Lis Lyngbjerg, specialist i ledelse og stress, sørger i ’Søvnkuren’ for, at du kan begynde at løse dit søvnproblem allerede i dag. I bogen medvirker søvnlægen, søvnprofessoren, stresslægen, motionsspecialisten, diætisten, psykologen og sexologen.

Find ud af, hvordan du kan styre søvnen med ro og regelmæssighed, med lys og mørke, hvordan du håndterer overbelastning, stress og hvordan du kan bruge kost og motion. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du konkrete øvelser og gode råd til at finde stopknappen.

Denne nye og gennemrevidere udgave indeholder blandt andet Lis Lyngbjergs erfaringer med og anbefalinger til at bruge søvn til at forebygge stress-relaterede sygemeldinger.
171 štampana stranica
Prvi put objavljeno
2019
Izdavač
Griffle

Ostale verzije

Utisci

    Anne-Mette Neesgaardje podelio/la utisakпре 10 месеци
    👍Vredna čitanja

    Den har hjulpet mig

    Kirsten Møller Botoftje podelio/la utisakпрошле године
    👎Možete propustiti

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)