ru
Наталья Зубарева

Вальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. В новой книге собраны уникальные знания, которые совершат революцию в вашей голове! Нигде не публиковавшаяся информация об иммунитете, женском здоровье, ПМС, КОК, целлюлите, ранней седине, беременности, о грудном вскармливании и многое-многое другое! Секреты лечения (стойкой ремиссии) считавшихся прежде неизлечимыми болезней. И самое долгожданное — мужская партия, которой так не хватало в первой книге и о которой просили сотни тысяч читательниц! Все самое важное о мужских гормонах и стрессе, облысении, пивном животике, питании, мужском климаксе.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
374 štampane stranice

Utisci

    Купрумje podelio/la utisakпрошле године
    👎Možete propustiti
    💩Smeće

    2 часть вакханалии от доктора из инстаграма. Эта книга ещё "веселее" первой, тут уже на полном серьёзе автор предоставляет своим читателям схемы лечения без смс регистрации консультации. Удобно, все болезни лечим тыщей баночек с iHerb. Тот случай, когда обложка лучше содержания.

    Марина Васечкинаje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja
    🎯Vredna čitanja

    Неплохо изложено.
    Хорошее практически пособие для желающих разобраться в процессах организма.
    Не лучшее, но стоит почитать.

    Ирина Табанаковаje podelio/la utisakпре 5 месеци
    👍Vredna čitanja

Citati

    b8316965622je citiraoпре 2 године
    Питание: что можно и чего нельзя
    Подробно и развернуто мы будем говорить об аутоиммунных заболеваниях и методах их лечения в третьей книге, но основные рекомендации по диете таковы.
    ☐ Исключить навсегда:
    • сахар и сахаросодержащие продукты;
    • подсластители (сахарин, аспартам, кукурузный сироп фруктозы);
    • глютен (пшеница, рожь, ячмень, овес) и глютенсодержащие продукты;
    • продукты, содержащие красители, консерванты, пестициды, ароматизаторы;
    • трансжиры;
    • кофеин;
    • сою и соевые продукты;
    • дрожжи;
    ☐ Ограничить:
    • цельное молоко и молочнокислую продукцию (на 4–5 месяцев);
    • сладкие фрукты.
    ☐ Содержание клетчатки в рационе – не менее 400 г в день (при необходимости можно добавить отруби).
    ☐ Ежедневно включайте в рацион один-два продукта для здоровья кишечника.
    ☐ Также каждый день должно происходить опорожнение кишечника.
    Соблюдать такой рацион нужно 7 – 12 месяцев для достижений стойкой ремиссии.
    Добавки и нутрицевтики
    • Коррекция уровня витамина D исходя из анализа 25-ОН (нормальный уровень – не менее 80–90 нг / мл).
    • Омега-3 (не менее 2000 мг) – утром, после еды.
    • Серрапептаза (Serrapeptase).
    Doctor’s Best, Best Serrapeptase, 40 000 SPU – 2 капсулы за час до еды или через два часа после.
    Курс – два месяца (через два месяца можно перейти на энзимы).
    • Корень лопуха (Burdock root).
    Now Foods, Burdock Root, 430 мг – 2 капсулы с едой, в любой прием пищи.
    Курс – четыре недели.
    • N-ацетил цистеин NAC.
    Now Foods, NAC, 600 мг – 1 капсула (не менее 600 мг).
    Курс – пять месяцев.
    • DIM (дииндолилметан).
    Nature’s Way, DIM-plus, Estrogen Metabolism 1 капсула 2 раза в день (утро – вечер) с едой.
    Курс – пять месяцев.
    • Селен.
    Now Foods, Selenium, 200 мкг – не менее 200 мкг в обед.
    Курс – полтора месяца.
    • Витамин E не менее 500 МЕ в обед, после еды.
    Курс – три месяца.
    • Фосфатидилхолин.
    Thorne Research, Phosphatidyl Choline, 420 мг – 1 капсула 2 раза в день (утро – обед).
    Курс – два месяца.
    • Витамин С 1000 мг – утром, после еды.
    Курс – два месяца.
    На обед во время еды
    • Экстракт зеленого чая (EGCg).
    Now Foods, EGCg, Green Tea Extract, 400 мг – 1 капсула.
    Курс – четыре месяца.
    • Куркумин.
    Life Extension, Super Bio-Curcumin, 400 мг – 1 капсула.
    Курс – пять месяцев.
    • Метилфолат.
    Jarrow Formulas, Methyl Folate, 400 мкг – 2 капсулы (800 мкг).
    • Витекс.
    Nature’s Way, Vitex Fruit, 400 мг – 1 капсула.
    Курс – пять-шесть месяцев.
    Вечером
    • Магний, не менее 600 мг.
    Now Foods, Magnesium Citrate Pure Powder, вечером.
    • Берберин.
    Thorne Research, Berberine-500 – 2 капсулы с едой.
    Курс – два месяца.
    • Хром.
    Now Foods, Chromium Picolinate, 200 мг – 1 капсула.
    Курс – три месяца.
    • Брокколи.
    Source Naturals, Broccoli Sprouts Extract – 1 капсула.
    Курс – пять месяцев.
    Перед сном
    • Пробиотик.
    Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 25 Billion – 1 капсула в сутки с едой.
    Курс – четыре месяца.
    • Лецитин подсолнечный.
    Now Foods, Sunflower Lecithin, 1200 мг – 1 капсула вечером после еды.
    • Псиллиум.
    1 ст. ложка.
    Курс – пять месяцев.
    • Мелатонин (Natrol) – 1–3 – 5 – 10 мг.
    Доза подбир
    b6323609464je citiraoпре 2 године
    я с книгой снимусь в клипе Алексея Воробьева на песню «Круглосуточно твой»…
    Maria Shmoylovaje citiralaпрошле године
    Doctor’s Best, Магний (хелат), 240 таб.

    Магний – важнейший элемент для баланса гормонального фона, поддержки и успокоения нервной системы, надежный помощник в борьбе со стрессами (повышает ГАМК, уменьшает адреналин, балансирует уровень кортизола), способствует здоровому сну, регулирует гипоталамус, гипофиз, а также ГГН-ось.

    Дозировка: 200–400 мг в сутки.

    Solgar, Ester-C Plus, Витамин C, 1000 мг, 90 таб.

    Является мощным антиоксидантом и активно помогает восстановлению надпочечников: играет ключевую роль в производстве кортизола, участвует в синтезе тестостерона, альдостерона, адреналина и дофамина.

    Дозировка: 1000 мг в сутки.

    Jarrow Formulas, PS 100, Фосфатидилсерин, 100 мг, 120 капсул.

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)