bookmate game
ru
Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
133 štampane stranice
Prvi put objavljeno
2021
Godina izdavanja
2021
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Екатерина Ивановаje podelio/la utisakпре 2 године
    👍Vredna čitanja
    🎯Zdrav

    Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.

  • Лізаje podelio/la utisakпрошле године
    👍Vredna čitanja
    🎯Zdrav

    Легка книга, читається швидко, конкретний ту ду ліст

  • Kate Danchenkovaje podelio/la utisakпрошле године
    👎Možete propustiti

    Чушь, эти советы не работают.

Citati

  • Анастасияje citiralaпре 2 године
    Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь — это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали»
  • b9234422544je citiraoпрошле године
    Фокус внимания нашего мозга от природы смещен на негатив. В результате мы реагируем на отрицательные стимулы острее, чем на позитивные.
  • Ариаднаje citiralaпре 2 године
    в большинстве случаев человек стремится получить эмоции, а не вещи

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)