4 этапа избавления от панических атак. Краткое практическое руководство
27 štampanih stranica
- Vlasnik autorskih prava
- Издательские решения
- Prvi put objavljeno
- 2018
- Godina izdavanja
- 2018
- Izdavač
- Издательские решения
Utisci
- Marinaje podelio/la utisakпре 4 године
👍Vredna čitanjaХорошая книга, в которой кратко описывается как работать с паническими атаками.
- Юлия Гордиенкоje podelio/la utisakпре 4 године
Отличное практическое руководство для предоставления панических атак.
- Юлия Калмыковаje podelio/la utisakпре 3 године
👍Vredna čitanja💡Poučna
Citati
- soltys903je citiraoпре 3 године
Закройте глаза и почувствуйте точки соприкосновения вашего тела с поверхностью, на которой вы сидите. Ваша задача — концентрироваться именно на ощущениях соприкосновения! - soltys903je citiraoпре 3 годинефокусируйтесь на ощущениях входящего и выходящего воздуха через нос — при вдохе прохладный, при выдохе более теплый
— фокусируйтесь на движениях живота и диафрагмы — как работают мышцы
— фокусируйтесь на ощущениях от всего процесса дыхания, как задействован весь организм - soltys903je citiraoпре 3 годинеРегулярность — ежедневно от 3 раз, по 15 минут на каждый подход. Не допускается выполнения упражнений лежа — можно удобно устроившись в кресле или на диване, либо сидя на краешке стула с прямой спиной.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)