ru
Андрей Курпатов

5 спасительных шагов ОТ ДЕПРЕССИИ К РАДОСТИ

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
    Лида Далковскаяje citiralaпре 5 година
    Депрессия – это головоломка. В прямом и переносном смысле этого слова. Мы реагируем на жизненные неприятности, переживаем стресс – тяжелый и внезапный, или внешне незначительный, но очень долгий, а в результате истощаются возможности нашего мозга. После ослабленный мозг начинает впадать в стресс от любой ерунды, и его состояние ухудшается дальше. В конечном счете, получается замкнутый круг
    Anastasiya Shmatkovaje citiralaпре 5 година
    Так что снимите эти требования, скажите себе: пусть уж лучше я буду самым ничтожнейшим из ничтожных, но буду доволен собой, тем, что я есть, нежели стану своим «идеалом», но растеряю на этом пути всякие остатки собственного душевного здоровья!
    Наташа Ямницкаяje citiralaпре 6 година
    Еще позже ребенок научится и вовсе скрывать свои чувства – оскорбленный, обиженный, униженный, он будет терпеть, а потом тихо плакать в подушку. Но в действительности это будет все то же самое раздражение, преобразованное теперь в отчаяние. И, разумеется, вся эта динамика, по большей части, – не от хорошей жизни.
    Наташа Ямницкаяje citiralaпре 6 година
    Обычно, если только что-то случится, у нас наготове три способа реакции: тревога, раздражение или тоска.
    Наташа Ямницкаяje citiralaпре 6 година
    Мы хотим, чтобы нас пожалели и обласкали, чтобы нас поняли и поддержали. Все это вполне естественно, ведь хоть мы и выросли, но детьми быть не перестали.
    Наташа Ямницкаяje citiralaпре 6 година
    Во – вторых, если у нас уже развилась депрессия, мы сами себя предали, мы становимся союзниками своей депрессии.
    Наташа Ямницкаяje citiralaпре 6 година
    депрессия – это «выученная беспомощность». До тех пор пока мне кажется, что я могу спастись бегством от своих проблем, до тех пор пока мне кажется, что у меня «есть выход», я тревожусь. Когда же я решаю (сам для себя), что «выхода нет», «спасения нет», а главное, что в нем – в этом спасении – нет никакого смысла, я «успокаиваюсь». Разумеется, подобное успокоение – чистой воды фикция и толку от него немного, а где-то глубоко внутри меня самого все равно бушует вулканическая лава внутреннего напряжения, но на безрыбье, как известно…
    Наташа Ямницкаяje citiralaпре 6 година
    Депрессия – это психическое расстройство, и у него есть своя история, своя природа. По своей сути это патологическое, т. е. болезненное, усиление нормальной, естественной для каждого из нас эмоции – эмоции горя, печали, страдания.
    Давид Хаткинje citiraoпре 4 месеца
    От второго к третьему году жизни на первый план выходят другие негативные эмоции, возникающие в случае нарушения привычных стереотипов поведения, – это прежде всего страх и гнев (агрессия). Действительно, горе все-таки весьма пассивно и не может рассматриваться как инструмент решения проблемных ситуаций. Страх и гнев, напротив, куда более активны и действенны: страх мобилизует, а нападение, то есть агрессивность, как известно, лучшая защита.

    Многие люди выносят на первый план гнев, чтобы защитить себя от нападения остальных. Действуют на опережение, чтобы создать образ агрессивных хищников, к которым лучше не приближаться. Хотя на самом деле многие из "хищников" таковыми и не являются. И на самом деле намного слабее всех тех, на кого они нападают.

    Давид Хаткинje citiraoпре 4 месеца
    Вот, собственно, ради этого и дал нам Господь наше настроение: чтобы мы были в курсе – надо нам что-либо предпринимать для выживания или не надо. И потому обычное расстройство и разочарование чужды безысходности, напротив, они нас подталкивают на поиски выхода. А вот в депрессии все иначе: здесь именно безысходность, безвыходность, безнадега. Она нас не только не мобилизует, она нас парализует.
    Татьяна Матвейчеваje citiralaпрошле године
    депрессия — «рак XXI века»
    Блуждающая Душаje citiralaпре 2 године
    Правильнее сказать самому себе, что проблема меньше, чем она есть на самом деле, нежели убеждать себя в том, что она больше фактических неприятностей.
    Блуждающая Душаje citiralaпре 2 године
    Прежде чем мы начнем так или иначе реагировать на свое несчастье, необходимо задуматься о том, как именно мы будем на него реагировать, мы должны сами принять соответствующее решение, а не отдавать себя на откуп психических процессов.
    Александр Сизовje citiraoпре 4 године
    Человек, страдающий депрессией, живет в другом мире, в другом измерении, на его планете нет ни веры, ни надежды, ни любви.
    Александр Сизовje citiraoпре 4 године
    И поэтому ошибочно объяснять свою депрессию «неприятностями» (внешними причинами): мол, у меня все плохо, и поэтому мне плохо. Здесь дело в другом: неприятности, возможно, действительно нарушили нормальную работу нашего мозга и нашей психики, и именно поэтому, а не из-за самих неприятностей, мы чувствуем это свое «плохо».
    Александр Сизовje citiraoпре 4 године
    И наконец, надо ли теперь объяснять, что в случае депрессии мы имеем не просто сниженное настроение, а патологию, болезнь настроения?
    bali-team@it-agency.ruje citiraoпре 5 година
    третий фактор, или источник горя, – изоляция. Изоляция – это одиночество, включая воображаемое, имитируемое или кажущееся
    bali-team@it-agency.ruje citiraoпре 5 година
    второй фактор горя – это невозможность удовлетворения той или иной потребности, столкновение с непреодолимым препятствием при осуществлении своих целей.
    bali-team@it-agency.ruje citiraoпре 5 година
    Это ощущение собственной незащищенности, подкрепляемое, кстати сказать, разнообразными коррупциями и произволами, есть источник тяжелейшего психологического стресса, о котором, впрочем, он – россиянин – и не догадывается.
    bali-team@it-agency.ruje citiraoпре 5 година
    Следующая проблема – это отсутствие чувства уверенности в завтрашнем дне
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)