Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день

Бенджамин Франклин, ставший главным героем одной из глав данной книги, любил выполнять одно любопытное интеллектуальное упражнение: он читал журнальные статьи, а через несколько дней пытался записать своими словами то, что прочитал и запомнил. Затем сравнивал получившийся текст с оригиналом.
Данный метод, однако, не является чем-то особенным или необычным. Все величайшие художники начинали с копирования работ мастеров, которыми восхищались, после чего сравнивали свое полотно с первоисточником

ЗАВЕДИТЕ ДНЕВНИК-ПЯТИМИНУТКУ
Возьмите блокнот, чей рисунок на обложке или цвет будет служить источником вдохновения. Если такового нет под рукой, приобретите его в ближайшем магазине и используйте для следующих целей.
Каждый день начинайте с новой страницы. Разделите ее на две части горизонтальной линией.
1. В верхней записывайте мысли, которые пришли вам в голову в первые три минуты после пробуждения.
2. В нижней отмечайте мысли за несколько минут до того, как отправитесь спать.
Как только страница будет поделена, переходите непосредственно к записям:
Утром (По одной минуте на каждый пункт):
• Три вещи, за которые я должен быть благодарен в данный момент моей жизни:
_________________________________
• Три вещи, которые сделают новый день особенным:
_________________________________
• Аффирмация дня: СЕГОДНЯ Я
_________________________________
Постарайтесь не слишком углубляться в раздумья, пока пишете. Как и в искусстве хайку, о котором мы поговорим в следующей главе, вы должны записать первое, что придет в голову, как только откроете блокнот. Вот почему это упражнение называется «Дневник-пятиминутка».

Вернитесь к записям, представляющим собой четыре компонента вашего икигай, и подчеркните то, чему не уделяете достаточно внимания в последнее время. То есть вещи

1. Если хотите улучшить свою жизнь на 10 %, подумайте, что можно сделать, чтобы изменить ее к лучшему на все 100 %.
2. Включите в список повседневных дел что-то «невозможное»

которые важны для вас, но которые вы отложили «на потом».
Для каждой напишите три конкретных действия, которые будете предпринимать с этого момента, чтобы вернуть заброшенные аспекты в вашу жизнь и пробудить свой икигай.
Следуя описанному выше упражнению

34. Всегда обращайте стрелы улучшения в свою сторону.
35. Держитесь подальше от источников негатива

3. Проявляйте терпение и настойчивость в своих намерениях.
4. Посвятите 21 день жизни тому, чтобы обзавестись новой позитивной привычкой.
5. Спросите мнение людей, которым доверяете, о том, что вы делаете.
6. Найдите наставника, который будет помогать вам на пути к исполнению желаний.
7. Перенимайте и совершенствуйте то, что вам нравится, для достижения прогресса в собственном деле.
8. Выясните, что вам не нравится, чтобы раз и навсегда определиться с тем, что вам действительно по душе.
9. Каждую неделю уделяйте внимание той добродетели, которую хотите укрепить в себе.
10. Поделитесь страстью с единомышленниками, чтобы учиться и совершенствоваться вместе.
11. Выйдите из зоны комфорта и откройте для себя новые горизонты.
12. Ставьте важное выше срочного.

13. Выбросьте из жизни все, что не является существенным или не приносит отдачи.
14. Дайте своему проекту имя, которое будет подталкивать к активным действиям.
15. Верните в жизнь детские ценности и мечты.
16. Вспомните «большие достижения» в собственной жизни, чтобы черпать в них мотивацию и вдохновения.
17. Определите круг настоящих и верных друзей и начните уделять им заслуженное внимание.
18. Соедините точки на карте прошлого, чтобы понять настоящее.
19. Составьте расписание таким образом, чтобы в нем всегда было время, свободное от электронных устройств и виртуальной жизни.
20. Распространите практику «медленной жизни» на время приема пищи и отдыха.
21. Делайте что-то одно, не распыляйтесь и не разбрасывайтесь.
22. Делайте личные заметки не менее пяти минут в день

23. Погрузитесь в искусство хайку, чтобы глубже познать собственные эмоции.
24. Принимайте важные решения, которые необходимы в конкретный момент существования.
25. «Спрашивайте совета у подушки» по вопросам, на которые у вас пока нет ответа.
26. Поддавайтесь потоку, рисуя круг энсо.
27. Решайте хотя бы один коан в неделю.
28. Проявляйте осознанность в повседневной жизни.
29. Следуйте за интуицией и другими случайными знаками, которые посылает жизнь.
30. Каждый день совершайте хоть один добрый поступок.
31. Как можно чаще обнимайте близких.
32. Время от времени отправляйтесь в незапланированное путешествие и получайте удовольствие от того, что встретите на пути.
33. Руководствуйтесь философией кайдзен в развитии вашего икигай.

целями.
Для этого предлагаем разделить лист бумаги на четыре части:

Начните с заполнения верхнего