bookmate game
ru
Шарлотта Марки

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения — мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
330 štampanih stranica
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Roman Beybalaevje podelio/la utisakпре 9 година
    👎Možete propustiti

    Книга написана с одной простой целью - развести неуверенных в себе людей (таких как я) на доллары. Даже самый бездарный диетолог может порекомендовать примерно тоже самое. Если человек сам не осознаёт связь между своим третьим подбородком и каждодневным употреблением газировки, то эта книга действительно будет для него открытием.

  • Дашаje podelio/la utisakпре 8 година

    Справедливости ради должна заметить, что сравнивать мне не с чем, книг о диетах мне читать не доводилось, ну, потому что, очевидно, если хочешь похудеть — займись собой, что тут читать. Здесь же меня подкупило словосочетание "научный подход", коим издатели ловко охарактеризовали данный опус для привлечения зануд вроде меня. Бог им судья, тут уж либо я плохо искала, либо у нас с ними разные представления о науке: ее я не нашла и, откланившись, ушла ни с чем. Может, книги, повествующие о том, что надо пить два литра воды в день вместо того же количества газировки (Нобеля этому господину, сие открытие перевернуло мир) должны состоять на 99% из воды как мотивирующий фактор для худеющих, а может, эта книга просто бесполезна. Склоняюсь ко второму.

  • Max SamoyLoveje podelio/la utisakпре 6 година
    💩Smeće

    Более бесполезную и поверхностную книгу надо ещё поискать!

Citati

  • Ильяje citiraoпре 9 година
    Второй день диеты всегда легче, чем первый. Ко второму дню вы бросаете диету.
    Джеки Глисон
  • Александрje citiraoпре 9 година
    Набор мышечной массы — дело сложное, требующее регулярных, энергичных упражнений на протяжении многих месяцев, если не лет. Набор жира происходит куда легче и может произойти всего за несколько недель. Это очередная жизненная несправедливость.
  • braginamayje citiralaпре 8 година
    Успех — это сумма маленьких усилий, повторяющихся день за днем.

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)