Hjernestærk

Men uanset kompleksiteten hersker der ingen tvivl om, at serotonin, noradrenalin og dopamin er vigtige for, hvordan vi har det. Og det er ikke bare medicin, der kan højne niveauerne af dem, men også træning. E

jernen er ikke en kemisk suppe
Serotonin, noradrenalin og dopamin er stoffer, der overfører signaler mellem hjernens celler – i fagsproget kaldes de for neurotransmittere – og derigennem påvirker, hvordan vi har det. Mangel på alle tre er blevet koblet til depression, og mange antidepressiva udøver deres effekt ved at øge niveauerne af dem. Selektive serotonin-genoptags-hæmmere (SSRI), verdens mest anvendte antidepressive lægemidler, øger frem for alt niveauet af serotonin, men der findes også midler, som øger niveauet af dopamin og noradrenalin. Serotonin, noradrenalin og dopamin påvirker ikke bare dit humør. De er også vigtige for din personlighed og for kognitive funktioner som koncentrationsevne, motivation og evne til at træffe beslutninger.
Serotonin har en bremsende effekt og holder hjernens aktivitet på et balanceret niveau. Serotonin beroliger overaktive hjerneceller og dæmper dermed aktiviteten i hele hjernen med det resultat, at uro og angst forsvinder. Serotonin skaber ro, harmoni og en følelse af indre styrke. Mangel på serotonin kan

Dopamin fjerner støj

Faktum er, at hjernen er ekstremt foranderlig i barndommen

vi ser, at det måske allervigtigste for at styrke forbindelserne mellem hjernens forskellige dele er at bevæge sig regelmæssigt, og at god kondition giver positivt udslag på positiv-negativ-aksen

Gennem vores valg kan vi forandre hjernens måde at arbejde på mere grundlæggende, end vi tidligere har troet. Det er ikke bare hjernen, der afgør, hvordan vi tænker og handler

Det er vores livsstil

Det er nemlig ikke medfødte egenskaber, der påvirker hjernens forbindelsesmønstre, og hvor vi befinder os på positiv-negativ-aksen

MOTION OG TRÆNING GØR HJERNEN MERE EFFEKTIV

Hjernen ser overraskende nok ud til at være det organ, der styrkes allermest af, at vi bevæger