bookmate game
da
Anders Hansen

Hjernestærk

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Det vigtigste, du kan gøre for din hjerne, er at bevæge dig.

Vil du øge din stresstærskel, forbedre din hukommelse og styrke din kreativitet og intelligens? Så sørg for at bevæge dig! Ny hjerneforskning viser, at motion og træning har helt ufattelig stor indflydelse på vores hjerne. Faktisk er hjernen det af vores organer, som påvirkes allermest af, at vi bevæger os. Og det gælder alle, uanset alder.

I Hjernestærk kortlægger overlæge Anders Hansen, hvorledes din hjerne påvirkes af motion, og hvordan du selv kan bruge den viden aktivt til at få det bedre. Han giver også konkrete råd til, hvordan og hvor meget du skal bevæge dig for at opnå de omfattende mentale gevinster.

Anders Hansen er læge fra Karolinska Institutet og civiløkonom fra handelshøjskolen i Stockholm. Han arbejder som overlæge i psykiatri, men skriver også bøger og artikler. Bogen Hälsa på recept (skrevet sammen med Carl Johan Sundberg) fra 2014 er solgt til otte lande, heriblandt Danmark, hvor den udkom i 2015 under titlen Motion som medicin. Han har publiceret over 2.000 artikler om medicinsk forskning og lægemidler i bl.a. Dagens Industri, British Medical Journal og Läkartidningen. Han har også medvirket i radio og tv og holder ofte forelæsninger.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
325 štampanih stranica
Vlasnik autorskih prava
Politikens Forlag
Prvi put objavljeno
2017
Godina izdavanja
2017
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Henrik van Komen Poulsenje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja

Citati

  • Rikke Ludvigsenje citiraoпре 2 године
    Men uanset kompleksiteten hersker der ingen tvivl om, at serotonin, noradrenalin og dopamin er vigtige for, hvordan vi har det. Og det er ikke bare medicin, der kan højne niveauerne af dem, men også træning. E
  • Rikke Ludvigsenje citiraoпре 2 године
    jernen er ikke en kemisk suppe
    Serotonin, noradrenalin og dopamin er stoffer, der overfører signaler mellem hjernens celler – i fagsproget kaldes de for neurotransmittere – og derigennem påvirker, hvordan vi har det. Mangel på alle tre er blevet koblet til depression, og mange antidepressiva udøver deres effekt ved at øge niveauerne af dem. Selektive serotonin-genoptags-hæmmere (SSRI), verdens mest anvendte antidepressive lægemidler, øger frem for alt niveauet af serotonin, men der findes også midler, som øger niveauet af dopamin og noradrenalin. Serotonin, noradrenalin og dopamin påvirker ikke bare dit humør. De er også vigtige for din personlighed og for kognitive funktioner som koncentrationsevne, motivation og evne til at træffe beslutninger.
    Serotonin har en bremsende effekt og holder hjernens aktivitet på et balanceret niveau. Serotonin beroliger overaktive hjerneceller og dæmper dermed aktiviteten i hele hjernen med det resultat, at uro og angst forsvinder. Serotonin skaber ro, harmoni og en følelse af indre styrke. Mangel på serotonin kan
  • Rikke Ludvigsenje citiraoпре 2 године
    Dopamin fjerner støj

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)