Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Чувство неполноценности появляется из-за мысли о том, что вы хуже других

Чувство вины вызывается мыслью о том, что вы плохой.

Тревожность и паника — результат мыслей об опасности.

Фрустрация рождается из неоправдавшихся ожиданий

Фрустрация рождается из неоправдавшихся ожиданий.

Грусть и депрессия рождаются из мыслей об утрате. Вы думаете, что потеряли нечто важное для вашей самооценки. Возможно, вас отверг тот, кто был вам очень дорог.