ru
Джоэл Фурман

Покончим с диетами. Оптимальный вес за две недели на всю жизнь

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Даже если благодаря диете вам удается избавиться от нескольких килограммов, обычно в течение двух лет вес возвращается, и нередко в еще большем количестве. На самом деле всего менее чем двум людям из тысячи удается успешно снизить вес при помощи диеты и сохранить его в таком состоянии на всю жизнь. Для остальных же постоянные колебания веса и резкие изменения рациона питания опасны и могут привести к увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Другими словами, в погоне за узкой талией мы буквально убиваем самих себя.
Многомиллиардная индустрия диет с ее модными программами дает нам лишь краткосрочные преимущества в ущерб долгосрочной перспективе нашего здоровья. В новой книге Джоэла Фурмана рассказано, как вырваться из этого порочного круга раз и навсегда. В основе его методики революционный план питания, а также уникальные и при этом несложные советы, благодаря которым вес падает, а заболевания отступают раз и навсегда.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
436 štampanih stranica
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Citati

  • Guzel Valeevaje citiralaпре 9 година
    Крекеры из семян льна и кунжута
  • Stephani Sherlockje citiralaпре 7 година
    Основное меню
    Завтрак
    ♦ Неповрежденные злаки (например, гранулированный овес или овсяные хлопья) с добавлением небольшого количества измельченных льняных семян).
    ♦ Либо ломтик 100 %-ного цельнозернового хлеба с ореховой пастой (и бананом).
    ♦ Порция свежих или замороженных фруктов в сочетании с миндальным молоком домашнего приготовления, на что у вас уйдет всего две минуты при наличии мощного блендера.
    Обед
    ♦ Большая порция салата с заправкой на основе орехов/семечек.
    ♦ Миска бобово-овощного супа.
    ♦ Один свежий фрукт.
    Ужин
    ♦ Салат или сырые овощи с соусом на основе бобов /орехов или овощей.
    ♦ Простое горячее блюдо на основе овощей.
  • Роман Петуховje citiraoпре 9 година
    Ваш вес определяет не то, КАК много вы едите, его определят то, ЧТО вы едите.
    Здоровье и поддержание стабильного комфортного веса достигается всего лишь сосредоточением на питательной ценности вашей еды.

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)