Михаэла Акст-Гадерманн,Петер Акст

Ленивые живут дольше. Как правильно распределять жизненную энергию

Пушистаяje citiralaпре 5 година
«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого», — говорил богослов Фридрих Кристоф Этингер, живший в XVIII веке.
Ольга Кудрявцеваje citiralaпре 4 године
обмен веществ ускоряется курением, спортом и физической активностью.
Anastasia Manylovaje citiralaпре 4 године
Когда я прихожу на базар, то понимаю, как много есть на свете вещей, которые мне не нужны.
Сократ
Yulia Kulishevaje citiralaпре 5 година
Если бы я мог прожить жизнь еще раз…
Если бы я мог прожить жизнь еще раз,
В ней я бы постарался чаще ошибаться.
Я бы не стремился быть таким совершенным и смотрел на все проще.
Я сумел бы оказаться глупее, чем получилось,
И лишь очень немногое принимал бы всерьез.
Я бы не был таким чистюлей.
Я рисковал бы больше,
Путешествовал бы чаще,
Наблюдал бы больше закатов,
Взошел бы на больше гор,
Переплыл бы больше рек.
Я посетил бы места, где никогда не был,
Ел бы больше мороженного и меньше бобов.
У меня было бы больше проблем настоящих и меньше придуманных.
Я был одним из тех, кто прожил каждую минуту жизни
Рассудочно и осторожно;
Конечно, в ней были и счастливые моменты
Но если бы можно было вернуться назад, я постарался бы
Искать только счастливые моменты,
Потому что, к вашему сведению,
Вся наша жизнь соткана из моментов; не теряй этого сейчас.
Я был одним из тех, кто никогда никуда не идет
Без термометра, термоса с горячей водой,
Зонтика и парашюта.
Если бы я мог прожить жизнь сначала, я бы прожил ее налегке.
Если бы я мог прожить заново,
Я разувался бы в начале весны
И обувался бы в самом конце осени.
Я бы почаще заглядывал в те уютные уголки,
Наблюдал бы больше рассветов,
Больше играл бы с детьми,
Если бы у меня была еще одна жизнь
Но, как видите, мне 85 лет и я знаю, что уже умираю.

Хорхе Луис Борхес «Если бы я мог прожить жизнь еще раз…»
(пер. О. Ясинского)
Elle Addamsje citiralaпре 5 година
Произведения, которые особенно хорошо подходят для расслабления и способствуют сну.

Иоганн Себастьян Бах
1. Ларго из концерта для клавесина с оркестром № 5 фа минор, BWV[13] 1056.
2. Ария к Гольдберг-вариациям, BWV988 (клавесин).

Георг Фридрих Гендель
1. Все медленные произведения из кончерто гроссо op. 6, № 1–12.
2. Ларго из концерта № 3 ре мажор («Музыка для королевского фейерверка»).

Антонио Вивальди
1. Ларго из произведения «Зима» — цикл «Времена года».
2. Ларго из концерта ре мажор для гитары, струнных и баса континуо.

Фридерик Шопен
Ноктюрны.

Франц Шуберт
Симфония № 8 си минор («Незаконченная»).

Вольфганг Амадей Моцарт
«Маленькая ночная серенада».
Nata Tatarinovaje citiralaпре 3 године
Иногда я сижу и думаю. А иногда просто сижу
verdenje citiraoпре 3 године
«Либо вы меняете обстоятельства, которые создают стресс, либо меняете отношение к ним. Других способов не существует».
Алина Лукмановаje citiralaпре 4 године
Здоровье — это подарок, который нужно сделать самому себе.
Бодо Вернер
Inna Slobodyanje citiralaпре 5 година
Кто быстро набирает вес, живет дольше
Не все люди усваивают пищу одинаково хорошо. Те, кто толстеет от одного только взгляда на кусок пирога, конечно, расстраиваются из-за своего ленивого метаболизма. Однако эти люди, возможно, имеют наилучшие предпосылки для долгой жизни. До сих пор вы, скорее всего, завидовали тем, кто мог есть что угодно и при этом оставаться стройным как тростинка. В противоположность людям с хорошей «конверсией корма», которые используют каждую калорию и благодаря этому легко набирают вес, обмен веществ у худых зачастую очень активен. Они прожигают свою жизненную энергию быстрее. Предпосылкой долгой жизни, напротив, служит замедленный метаболизм. Даже если диеты и таблицы калорийности вводят нас в заблуждение, будто каждый может сбросить определенный вес посредством экономии определенного количества калорий, реальность выглядит совсем иначе. На самом деле ситуация с обменом веществ полностью различна у разных людей.
Ekaterina Pozdnyakovaje citiralaпрошле године
Всюду нос любопытный совал,
Был всегда деловит, где бывал,
Без него ничего не случалось,
Он свободных минут не имел...
Погребенье вчера состоялось,
Только он там лежал, не сидел.
Вильгельм Буш
Khachatur Poghosyanje citiraoпре 2 године
Смех устраняет дистанцию между посторонними людьми и даже может ликвидировать возникшую первоначально неприязнь. Те, кто умеют смеяться, позитивно влияют на других людей.
verdenje citiraoпре 3 године
«Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого», – говорил богослов Фридрих Кристоф Этингер, живший в XVIII веке.
Ольга Филипповаje citiralaпре 4 године
дорога к здоровью, выносливости и успеху лежит через невозмутимость, нетребовательность, умеренность и иногда — лень.
OxanaKorzunje citiralaпре 4 године
Музыкой для ушей всех лежебок звучит открытие, которое сделали британские исследователи: чем позднее мы встаем, тем спокойнее и уравновешеннее мы в течение дня.
OxanaKorzunje citiralaпре 4 године
Клетки иммунной системы могут повреждаться из-за стресса, физической нагрузки (сюда же относятся чрезмерные занятия спортом), недостатка сна, употребления тонизирующих веществ и вредных привычек, прежде всего курения. При снятии напряжения, умеренных спортивных нагрузках, соблюдении поста и достаточном количестве сна иммунная система вновь активизируется.
tkitabovaje citiraoпре 4 године
У довольных, расслабленных и уравновешенных людей уровень серотонина, напротив, значительно выше, соответственно, меньше и риск для сосудов.
tkitabovaje citiraoпре 4 године
Если вы обнаружили у себя два или более предупреждающих сигнала, самое время нажать на тормоз и ослабить стрессовую нагрузку.
1. Мышцы спины напряжены и болят
Трапециевидную мышцу, которая проходит от шеи до плеча, недаром называют «психо-мышцей». Многочисленные исследования доказали связь между эмоциями и мышечным напряжением. Поэтому у большинства людей в периоды
Asya Kuje citiralaпре 4 године
оздоровительные качества солнечного света. К примеру, на солнце возрастает уровень серотонина. Этот нейромедиатор отвечает за уравновешенность и хорошее самочувствие. Устраняются симптомы стресса. Под влиянием серотонина уменьшается болезненная тяга к сладкому — поэтому экономить калории летом становится легче
Алина Лукмановаje citiralaпре 4 године
Людей, живущих по принципу «Формулы-1», легко опознать:
1) они хотят быть победителями в профессии и в частной жизни;
2) они ставят профессиональные дела выше семьи и друзей;
3) они должны быть всегда правы;
4) они не делегируют свои обязанности и должны все контролировать;
5) каждая минута их жизни должна быть потрачена со «смыслом», им всегда некогда;
6) они хотят обладать всем и не довольствуются частью;
7) они разбазаривают свою энергию.
Марина Орловаje citiralaпре 5 година
Дети смеются каждый день до 400 раз, нам, взрослым, это удается максимум 15 раз. И
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)