Džejson Fang

kraju, korisno je primetiti da postoji značajna razlika između muškaraca i žena kad je u pitanju grelin. Kad muškarci gladuju, hormon gladi se tek neznatno smanjuje, ali je kod

Da zaključim, većina onih koji se odluče na gladovanje je zaprepašćena ne samo činjenicom da mogu da kontrolišu glad već i time što se ona prirodno smanji. Obično kažu nešto poput: „Mislim da mi se smanjio želudac“ ili „Ne mogu više da jedem toliko.“ Savršeno. Ako više niste gladni kao nekad, sada u saradnji s telom gubite na težini umesto da se s njim borite. Povremeno i produženo gladovanje, za razliku od režima ishrane s kalorijskim ograničenjem, pomažu u rešavanju glavnog problem gojaznosti: osećanja gladi. Grelin, glavni hormonski uzrok osećanju gladi, smanjuje se tokom

Sad shvatam da telo može da se usredsredi na skladištenje energije ili na njeno sagorevanje, ali ne na obe aktivnosti istovremeno.