Džejson Fang,Iv Mejer,Megan Ramo

Živite stalno, gladujte povremeno

Kako da vam povremeno gladovanje postane navika, a vi — vitkiji i zdraviji.

Povremeno gladovanje — ograničen unos kalorija u zadatom broju sati ili dana — postaje sve popularniji režim ishrane. Osim uspešnog mršavljenja, ono donosi široki spektar dobrobiti za zdravlje, no ljudi se s pravom pitaju: Koliko često možemo da jedemo? Da li ćemo moći da budemo usredsređeni na posao? Da li ćemo imati dovoljno energije za vežbanje? A verovatno najvažnije pitanje od svih glasi: Da li ćemo sve vreme biti gladni?!
Zato su se autori ove knjige potrudili da iz različitih perspektiva provedu čitaoce kroz osnove povremenog gladovanja kao načina života — od nauke koja stoji iza ove strategije do izbora u svakodnevnom životu i dilema sa kojima se ljudi obično susreću. Dok doktor Fang i Megan Ramos objašnjavaju principe povremenog gladovanja zasnovane na naučnim istraživanjima i obrazlažu kako ga prilagoditi svakome ponaosob, Iv Mejer deli svoje lično iskustvo i mukom stečeno znanje koje joj je uspešno preokrenulo život. U knjizi je pokriveno sve o ovoj temi, od planiranja obroka do vežbi duha, što će vam olakšati da usvojite ovakav način ishrane kao korisnu naviku koja nudi trajne dobrobiti.
„U knjizi ćete naći sve što je potrebno da sledite bezbedan i uspešan program povremenog gladovanja kojim popravljate svoje zdravlje.“ — Tim Nouks, naučnik
„Autori uspešno objašnjavaju šta je povremeno gladovanje, zašto je ono važno i kako se praktikuje.“ — Bendžamin T. Bikman, profesor fiziologije i razvojne biologije
253 štampane stranice
Izdavač
Laguna

Utisci

    b6882281692je podelio/la utisakпре 15 дана
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Vredna čitanja
    🚀Čita se u jednom dahu

Citati

    b2047278909je citiraoпрекјуче
    Danas, kad gladujem, vizualizujem proces u kome moje telo bira da sagoreva uskladištenu mast kao energiju. Idem čak dotle da nalepim flaster na deo tela s najviše sala (kao što je butina) i podsećam se da prilikom gladovanja ne lišavam sebe ničega. Ako i ogladnim, ne umirem od gladi. Jednostavno se gostim masnoćom nataloženom na unutrašnjoj strani desne butine koju sam sačuvala upravo za ovaj trenutak! I vi možete isto tako. Ako imate višak sala na telu, onda imate dovoljno energije da izgurate jedan ili tri dana, čitavu nedelju, pa i duže! Hrana vam ne treba, gladni
    Julija Sebastijanovićje citiralaпре 15 дана
    Odrasla sam na jugu Luizijane, gde se ne jede da bi se preživelo već se za jelo živi!

Na policama za knjige

    Laguna
    Laguna
    • 948
    • 3.9K
    ZokaT
    Moje knjige
    • 129
    • 20
    rosandictea
    Non-fiction
    • 69
    • 5
    Danka Tadić
    Psihologija
    • 24
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)