da
Knjige
Birgitte Rahbek Kornum

Forstå din søvn

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?

Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.

I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.

Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
181 štampana stranica
Prvi put objavljeno
2019
Izdavač
Gyldendal

Utisci

    Mette Jensenje podelio/la utisakпре 4 месеца
    👍Vredna čitanja

    Helle Lomholt Christensenje podelio/la utisakпрошле године
    👍Vredna čitanja

    Tine Karlssonje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja

Citati

    Allan Olesenje citiraoпре 6 месеци
    Det vil altså sige, at hvis man undgår at spise for sent, så sover man bedre. Men hvad er for sent?
    Allan Olesenje citiraoпре 6 месеци
    Mens sult altså ikke er godt for søvnen, er det omvendt heller ikke godt at spise for sent på dagen
    Allan Olesenje citiraoпре 6 месеци
    Spise eller sove

Na policama za knjige

    Bookmate
    Sundhed
    • 20
    • 313
    Bookmate
    Sov godt
    • 10
    • 75
    Tine Helen Schlaikjer
    Livsstil, sundhed & træning
    • 36
    • 41
    Sten Sagen
    Fagbøger
    • 96
    • 20
    Michael Møller
    2019
    • 146
    • 6
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)