Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями, Ханне Брурсон
ru
Ханне Брурсон

Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
liosia
liosiaje citiraoпре 3 године
Если бы такси постоянно отвозило меня не туда, куда я прошу, то я перестала бы пользоваться этим такси. — И если некая мысль постоянно расходится с реальностью, то нет никакого резона к ней прислушиваться.
Merrick
Merrickje citiralaпре 3 године
мысли как таковые — безвредны, потенциальный вред заложен в нашей реакции на их содержание.
Александра Буйвалова
Александра Буйваловаje citiraoпре 2 године
Третий признак заложен в самооценке. Мыслевирусы с удовольствием напоминают вам о прошлых неудачах и ошибках и услужливо предлагают сценарии грядущих поражений. Кроме того, они умудряются заставить вас поверить в то, что такого рода размышления полезны – они якобы подготовят вас к столкновению с проблемами в будущем. Это заблуждение. От таких мыслей усилится только ваша подавленность. Как я уже упоминала, человеческий мозг встраивает позитивные впечатления в одну сеть, а негативные – в другую. Механизм работы мозга таков, что если вы думаете о чем-то хорошем, то вам от
Алина Калион
Алина Калионje citiralaпре 3 године
Таким образом, сталкиваясь с мыслевирусами, вместо того, чтобы бояться, вы сможете равнодушно пожимать плечами. Ведь просто принимать мыслевирусы без страха и сопротивления — это то же самое, что говорить с инвестиционным консультантом, не имея состояния, — поняв это, он автоматически потеряет к вам интерес.
Jhoony Ross
Jhoony Rossje citiralaпре 4 месеца
Храбрость — это лаконично выраженное «иногда вы должны сделать то, что вам совершенно не хочется делать». Почему должны? Да потому, что во множестве случаев «совершенно не хочется» является не более чем результатом воздействия мыслевирусов. Вы можете убедиться в этом, проверив мысль на практике. Например, пойти в гости, даже если вы думаете, что вам не будут рады, или же воспользоваться лифтом, даже если вы боитесь, что он внезапно сорвется и рухнет вниз.
Jhoony Ross
Jhoony Rossje citiralaпре 4 месеца
Механизм работы мозга таков, что если вы думаете о чем-то хорошем, то вам открывается доступ к другим позитивным впечатлениям. Если же вы размышляете о чем-то плохом, то в памяти легко всплывают другие негативные впечатления.
Endge Khaliullina
Endge Khaliullinaje citiraoпре 5 месеци
Еще один прием, который позволит вам лучше контролировать мыслевирусы, это отсрочка. Чем дольше вам удается отмахиваться от назойливых мыслевирусов, тем лучше вы учитесь их контролировать. Для этой цели, вы, например, можете определить для себя некое время для размышления над содержанием мыслевирусов.
Endge Khaliullina
Endge Khaliullinaje citiraoпре 5 месеци
Если вы хотите избавиться от автоматизма, связанного с мыслевирусами, начните с размышлений о чем-нибудь приятном. Например, о котятах, сочных мандаринах-клементинах, глубоких декольте, заразительном смехе или же о пляжном зонтике на белоснежном песке побережья. Следующий шаг — связать эту приятную мысль с активным вирусом. Сначала обратитесь к содержанию мыслевируса. Затем подумайте о приятном. Попереключайтесь туда и обратно
Никита Чистяков
Никита Чистяковje citiraoпре 10 месеци
Активные мыслевирусы выдают себя тем, что: 1) отгораживают вас от настоящего; 2) вызывают в организме физиологическую реакцию стресса; 3) подрывают вашу самооценку.
Grace
Graceje citiralaпрошле године
мысли как таковые — безвредны, потенциальный вред заложен в нашей реакции на их содержание
Ксения Маренникова
Ксения Маренниковаje citiralaпрошле године
Вирус таящейся опасности использует это ошибочное умозаключение и обращает внимание каждого из нас на негативные прецеденты. Его цель — создание исчерпывающего арсенала прецедентов, к которому наша память сможет с легкостью обратиться, когда мы в очередной раз прибегнем к вышеупомянутой формуле. В этом ему сегодня активно помогают беспрерывно обновляющие список человеческих недугов онлайн-новости. Именно это и происходит сейчас с Анной: вирус, усиленный таблоидным стилем изложения информации, услужливо наводняет ее мозг образами летальных исходов гриппа. В дальнейшем, зашмыгав носом или встретив человека с насморком, Анна будет склонна переоценивать риск заражения и чрезмерно беспокоиться.
Marina Burlilova
Marina Burlilovaje citiralaпре 2 године
Точность создаваемых нами ментальных образов зависит от качества:
нашего внимания;
наших мыслей.
Tan'ka Burlaka
Tan'ka Burlakaje citiralaпре 2 године
Так действует вирус обобщения, он заставляет вас делать далеко идущие выводы на основании отдельно взятого события
Yana Asmolova
Yana Asmolovaje citiralaпре 3 године
во множестве случаев «совершенно не хочется» является не более чем результатом воздействия мыслевирусов
liosia
liosiaje citiraoпре 3 године
Каждую ситуацию можно трактовать по меньшей мере тремя способами: позитивно, негативно или нейтрально.
liosia
liosiaje citiraoпре 3 године
95 % людей ежедневно в голову приходят параноидальные, суи­цидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же 95 % людей не становятся пациентами психиатров? Ответ заключается в том, что мы не принимаем эти мысли всерьез, не полагаемся на них и, таким образом, позволяем им исчезнуть, никак не реагируя на их содержание. Другими словами, мысли как таковые — безвредны, потенциальный вред заложен в нашей реакции на их содержание. А наша реакция, в свою очередь, зависит от того, сможем ли мы обнаружить инфицированные мысли.
Anastasia 17
Anastasia 17je citiraoпре 9 дана
Вероятно, они поспособствуют тому, чтобы у вас перехватило дыхание, во рту пересохло, появился шум в ушах или бешено заколотилось сердце. Но не сдавайтесь. Мыслевирусы могут поддерживать накал страстей на протяжении минут 15, не более. Постепенно они сдадутся, и, выдержав их атаку, вы убедитесь в том, что вам нечего было бояться, кроме выматывающей, но, по сути, безобидной физиологической реакции организма.
Anastasia 17
Anastasia 17je citiraoпре 9 дана
Другими словами, мысли как таковые — безвредны, потенциальный вред заложен в нашей реакции на их содержание.
Anastasia 17
Anastasia 17je citiraoпре 9 дана
Кроме того, он обычно утверждает, что все, что получается, это на самом деле не ваша заслуга, а удачное стечение обстоятельств или просто случайность. Для некоторых, зачастую очень умных и ответственных, людей это кончается страхом разоблачения: они убеждают себя в том, что не заслужили своей должности или положения, которого достигли.
Anastasia 17
Anastasia 17je citiraoпре 9 дана
Несколько раз она уже было открыла рот, чтобы высказаться, но всякий раз сдерживалась, повинуясь внутреннему голосу, говорящему что она сейчас ляпнет глупость и вообще ее мнение не интересует сидящих за столом коллег. Этот внутренний голос принадлежит наговаривающему вирусу. Из-за него вы возводите напраслину на самих себя. Этот вирус может поведать вам, что ваши суждения глупы и не важны, заставить вас в себе усомниться.
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)