Книга ЗОЖника, Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова
ru
  • 🎯6
  • 👍6
  • 💡4
Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость.
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Pretraži na Googleu
Utisak
Dodaj na policu
  • 🎯Vredna čitanja6
  • 👍Vredna čitanja6
  • 💡Poučna4
Prijavite se ili se registrujte
Pavel Shakhov
Pavel Shakhovje podelio/la utisakпре 4 месеца
👍Vredna čitanja
🎯Vredna čitanja

Хорошая книга. Разложено все по полочкам: питание, добавки, похудение, набор веса, тренировки, отдых. Разоблачает множество мифов (например, что для похудения нужна диета и упражнения).

Им не помешало бы быть категоричнее . И добавить резюме в каждую главу.

Елена Зильберман
Елена Зильберманje podelio/la utisakпре 5 месеци

Особого впечатления книга не произвела. Она, скорее всего, совсем для новичков, интересующихся "ЗОЖ")

Алёна Абрашова
Алёна Абрашоваje podelio/la utisakпре 8 месеци
👍Vredna čitanja
💡Poučna
🎯Vredna čitanja

Считаю книгу отличным стартом для новичков в изучении вопросов нутрициологии, тренировок и т.д.
Но если вы уже не первый день в спорте и ЗОЖ, если вы дано изучаете данные вопросы или являетесь профессиональным спортсменом — в этой книге вы не найдёте ничего нового.
Спасибо авторам!

Марина Пьянкова
Марина Пьянковаje citiralaпре 9 месеци
Всегда помните, что в деле строительства мышц или похудения ваш настрой и желание — самое ценное. Не нужно их убивать математикой.
Дима Кремень
Дима Кременьje citiraoпре 3 месеца
если сократить нашу книгу до двух слов, это будут «разнообразие» и «умеренность».
Эспиранса Кесада
Эспиранса Кесадаje citiralaпре 4 месеца
Вот, собственно, все эти детали:

1) глицин;

2) лейцин;

3) тирозин;

4) серин;

5) глутаминовая кислота;

6) глутамин;

7) аспарагиновая кислота;

8) аспарагин;

9) фениналанин;

10) аланин;

11) лизин;

12) аргинин;

13) гистидин;

14) цистеин;

15) валин;

16) пролин;

17) триптофан;

18) изолейцин;

19) метионин;

20) треонин.
Fiction & NonFiction 2019, Tatiana Teterevleva
Tatiana Teterevleva
Fiction & NonFiction 2019
  • 71
  • 7
Здоровый образ жизни, Yelena Antonova
Sport, Pavel Melnik
Pavel Melnik
Sport
  • 14
  • 3
Я ТЕЛО мозг И СЕРЦЕ , Denis Klimovich
Здоровье, erzhankab
erzhankab
Здоровье
  • 5
  • 1
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)