Книга ЗОЖника, Александр Максименко, Максим Кудеров, Юлия Кудерова
ru
Александр Максименко,Максим Кудеров,Юлия Кудерова

Книга ЗОЖника

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
194 štampane stranice

Utisci

b1875894591
b1875894591je podelio/la utisakпре 22 дана
👍Vredna čitanja

Отличная книга,написано очень доступно

Pavel Shakhov
Pavel Shakhovje podelio/la utisakпре 8 месеци
👍Vredna čitanja
🎯Vredna čitanja

Хорошая книга. Разложено все по полочкам: питание, добавки, похудение, набор веса, тренировки, отдых. Разоблачает множество мифов (например, что для похудения нужна диета и упражнения).

Им не помешало бы быть категоричнее . И добавить резюме в каждую главу.

Елена Зильберман
Елена Зильберманje podelio/la utisakпре 9 месеци

Особого впечатления книга не произвела. Она, скорее всего, совсем для новичков, интересующихся "ЗОЖ")

Citati

Ignat Goldman
Ignat Goldmanje citiraoпре 24 дана
И ни в коем случае не накладывайте табу на свою любимую еду, даже если это фастфуд. Специалисты не видят ничего плохого в том, чтобы около 10% от калорийности рациона «отдавать» сладостям и фастфуду, просто держите объемы порций под контролем. Так гораздо легче удержаться в рамках вашей нормы калорий.
Марина Пьянкова
Марина Пьянковаje citiralaпрошле године
Всегда помните, что в деле строительства мышц или похудения ваш настрой и желание — самое ценное. Не нужно их убивать математикой.
Evgeny Smagin
Evgeny Smaginje citiraoпре 15 дана
Одна калория — это количество тепла (или энергии), которое надо затратить, чтобы нагреть 1 грамм воды на 1 градус по Цельсию.

Na policama za knjige

Fiction & NonFiction 2019, Tatiana Teterevleva
Tatiana Teterevleva
Fiction & NonFiction 2019
  • 71
  • 7
Здоровый образ жизни, Yelena Antonova
Sport, Pavel Melnik
Pavel Melnik
Sport
  • 14
  • 4
Здоровье, Анжелика
Анжелика
Здоровье
  • 37
  • 2
Я ТЕЛО мозг И СЕРЦЕ , Denis Klimovich
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)