bookmate game
ru
Александр Максименко,Максим Кудеров,Юлия Кудерова

Книга ЗОЖника

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость.
Ova knjiga je trenutno nedostupna
194 štampane stranice
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Валерий Федотовскихje podelio/la utisakпре 2 године

    Неплохая вводная теоретическая база для начинающих. Опытные атлеты вряд-ли откроют для себя что-то новое, несли вы следите за актуальными исследованиями. Но если давно но обновляли теорию в голове — эта книга отличный способ сделать это быстро и приятно.
    Советую.

  • Ignat Goldmanje podelio/la utisakпре 4 године
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Zdrav

    Много полезных и практичных советов.

  • b1875894591je podelio/la utisakпре 4 године
    👍Vredna čitanja

    Отличная книга,написано очень доступно

Citati

  • Ignat Goldmanje citiraoпре 4 године
    И ни в коем случае не накладывайте табу на свою любимую еду, даже если это фастфуд. Специалисты не видят ничего плохого в том, чтобы около 10% от калорийности рациона «отдавать» сладостям и фастфуду, просто держите объемы порций под контролем. Так гораздо легче удержаться в рамках вашей нормы калорий.
  • Алексейje citiraoпре 5 година
    «Если вы спросите меня, какой главный секрет долголетия, я скажу: избегайте забот, стрессов и напряженности. А если не спросите, я все равно это скажу».
  • Марина Пьянковаje citiralaпре 5 година
    Всегда помните, что в деле строительства мышц или похудения ваш настрой и желание — самое ценное. Не нужно их убивать математикой.

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)