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Knjige
Valerie Mason-John

Mindfulness y adicción

Tienes en tus manos la primera obra completa traducida al español
de Valerie Mason-John (Vimalasara). Las conductas adictivas
y compulsivas son aquellas prácticas inconscientes que toman
su lugar cuando nos alejamos de nuestro cuerpo, de lo que está
ocurriendo aquí y ahora. Cuanto más nos alejamos de nuestra
experiencia en el cuerpo, más atrapados estaremos en el círculo
vicioso de las conductas adictivas. El Mindfulness, la atención plena,
nos enseña a tomar conciencia del cuerpo, a sentir el tono corporal,
la respiración. Nos enseña a estar con nuestra propia experiencia
directa. Cuando aprendamos cómo volver a casa, cómo volver a nuestro cuerpo, cómo estar mentalmente junto a nuestro dolor, junto
a nuestra angustia, será cuando comenzaremos a liberarnos del círculo vicioso de la adicción.
85 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2019
Godina izdavanja
2019
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Utisci

  • Francisco Ignacio Justiniano Riosje podelio/la utisakпре 4 месеца
    👍Vredna čitanja
    🔮Kompleksna

    Un libro infaltable de mindfulnes, no esperes grandes ejercicios de este manuscrito, pero si espera buena argumentación y consejos sencillos pero trascendentales, recomendado👍

Citati

  • Francisco Ignacio Justiniano Riosje citiraoпре 4 месеца
    Si nos limitamos a vivir solo en la tristeza y el remordimiento, es probable que nos quedemos inmovilizados y estancados en el ciclo.
  • Francisco Ignacio Justiniano Riosje citiraoпре 4 месеца
    Donde hay dolor hay ganancia. ¿Por qué decimos esto? Bueno, no hay razón para cambiar si siempre nos sentimos bien. Muchas veces escuchamos a personas que dicen que primero debes caerte de culo antes de que puedas cambiar tus hábitos adictivos.
  • Francisco Ignacio Justiniano Riosje citiraoпре 4 месеца
    Aunque es un lugar de dolor, nos puede parecer atractivo porque nos hace sentir que no podemos hacer nada, que estamos indefensos. Así, evitamos tomar medidas y trabajar sobre nuestra enfermedad. O quedarnos en una relación destructiva. Es desagradable, estamos llenos de autocompasión y no podemos hacer nada al respecto.

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