Как перестать откладывать жизнь на потом

Коротко.
Как перестать откладывать жизнь на потом

Глава 1.
Прокрастинация не плоха, если позволяет тебе отдохнуть.

Глава 2.
Мы откладываем дела на потом потому что:
- Хотим мгновенного удовлетворения
- Мы боимся/опасаемся чего-то
- Мы знаем, что прямо сейчас от откладывания не будет никаких негативных последствий
- Мы переоцениваем себя в будущем
- Мы не мотивированны
- Мы инертны

Глава 3.
Простой метод.
1. Выберите важную задачу
2. Сосредоточитесь на ней
3. Просто начните исполнение без раздумий и лишних действий
4. Наградите себя за 10 минут работы
5. Если вы продолжаете откладывать дела, сделайте переоценку: действительно вы хотите этим заниматься?

Глава 4.
Управляйте своей мотивацией.
—Беритесь за самые интересные дела из списка дел.
—Дайте публичное обязательство
— Подумайте о том, что маленькие действия сейчас, приведут вас к большим результатам в будущем
— Наслаждайтесь самим процессом

Глава 5.
Из всех задач сначала выберите всего 3 самые важные и интересные для вас и выполните их.
Потом

Глава 6.
Найдите время в течении дня, когда вы наиболее эффективны

Глава 7.
Создайте оптимальное рабочее пространство. Наведите порядок на рабочем столе и в компьютере.

Глава 8.
Всегда концентрируйтесь только на одной задаче. Когда работаете, откладывайте все остальные дела (телефон, браузер и тд)

Глава 9.
Если вас достала прокрастинация, переделайте мелкие дела

Глава 10.
Страхи. Побеждайте их.

Глава 11.
Устраняйте препятствия, чтобы сделать все вовремя.
* Постоянная перегруженность делами.
* Большое количество отвлекающих факторов.
* Прокрастинация, страх перед задачей.
* Нежелание браться за дело, потому что оно представляется скучным или сложным.
* Боязнь больших, серьезных проектов.
* Сложность инструментов, используемых в работе, или их способность отвлекать от основной задачи.
* Увлечение поиском, подбором, настройкой инструментов и прочими манипуляциями, оттягивающими завершение дел.
* Общение с другими людьми, необходимость отвечать на звонки, письма, запросы и т.д.
* Собрания, встречи.

Глава 12.
Огромный выбор порождает приступы прокрастинации. Не давайте себе лишнего выбора.
Работайте с 1 закладкой в браузере. Четко планируйте дела в каледаре.

Глава 13.
Несколько средств против прокрастинации.
—Передвиньте дела, пугающие вас, в самое начало вашего списка задач.
—Используйте Pomodoro
—Сделайте паузу и подумайте
—Наслаждайтесь процессом
—Примите публичное обязательство
—Планируйте в календаре
—Начинайте дела с самой трудной задачи

Глава 14.
Уделяйте время формированию полезных привычек

I mean, it's fine, a bit of a common sense but fine.

Коротко, просто и по делу.