Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Это была самая полезная и важная книга, которую я прочитала с начала года

This is a masterpiece that literally might change your life and open new opportunities. The most important is that the way every single example and exercise is written and explained in this book allow to try them and use them in your daily life.

Хорошая книга, заставляет задуматься. Обязательно попробую воплотить советы из неё на практике, хотя это скорее всего будет поначалу ооочень нелегко. К чтению советую, все люди узнают себя в ситуациях с «болтовней обезьяны»!

для тревожников, перфекционистов и прокрастинаторов must read!

начните листать забавные иллюстрации и не заметите, как начнете прислушиваться к советам и техникам

👉🏻читать и перечитывать

То, что доктор прописал. Лучшее прочтенное в 2020.
Любите беспокоится по поводу и без? Постоянно прокручиваете в голове диалоги и поступки? Перестаньте кормить свою беспокойную обезьяну и начните, наконец, жить.

Дельная книга про то как работать с тревожностью, почти без воды с вполне прикладными практическими советами

Сначала не совсем было понятно, о чем придется прочитать. Книга втянула с первых страниц. Появилось желание ее дочитать до конца. Очень интересно автор описывает то, что мы испытываем каждый день по много раз. Однозначно вернусь к этой книге, как к пособию. Чтобы вспомнить и отработать основные моменты.

В целом полезная книга, благодаря ей я осознала, что целая куча вещей, которые меня постоянно тревожат - это всего лишь перфекционизм. Конечно, не «всего лишь», это спектр вопросов, но наконец-то они все упорядочились и легли в одну канву. Нашла для себя интересные идеи, попробую применить

Довольно неплохая книга, самое то для тревожненьких.
Немного основ, интересный взгляд на тревогу и интересные практики. Похоже на когнитивно-поведенческую терапию, что мне очень импонирует

Очень много полезной информации, прочитал на одном дыхании и смело советую всем людям которые страдают от Панических атак!!