bookmate game
da
Knjige
Sisse Jensen Dall

Yoga for sportsfolk

Vil du nå de sidste procenter i kampen om at blive den bedste? Og få færre skader?

Yoga for sportsfolk er allerede et kæmpe hit i USA, hvor de mest kendte atleter og sportshold bruger redskaberne fra yogaens verden.

Utallige videnskabelige undersøgelser peger entydigt i samme retning: Yoga og meditation kan hjælpe med at skabe kropslig og mental balance og gøre sportsudøveren i stand til at performe bedre med færre skader og større mentalt overskud.

I den første danske bog om yoga for sportsfolk får du programmer med mere end 60 øvelser for løberen, fodboldspilleren, boldspilleren som bruger hænderne, fitness/crossfit-dyrkeren, cykelrytteren og svømmeren.

Topatleter som fodboldspiller Thomas Delaney og tidligere håndboldspiller Josephine Touray er med til at illustrere øvelserne.

En introduktion til hvad yoga er, og hvordan vejrtrækning, meditation og mindfulness påvirker kroppen og sindet.

Sisse Jensen Dall er FCK’s faste yogalærer og uddannet specifikt i yoga for sportsfolk. Sisse begyndte sin karriere som yogaunderviser for soldater i Helmand i Afghanistan, og det inspirerede hende til at gå i gang med undervisning af sportsfolk, der også lever et liv, hvor krav til fysisk og mentalt overskud er afgørende.
185 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2016
Godina izdavanja
2016
Izdavač
Gyldendal
Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Thomas Broholm Møllerje podelio/la utisakпре 6 година
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna

    Ok bog men desværre følger billederne ikke helt teksten i E-versionen.

  • Kathrine Dahlje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna

Citati

  • Heidi Zülau Jørgensenje citiraoпре 6 година
    Stive hofter mindsker bevægelsesfriheden og kræver, at man kompenserer andre steder i kroppen, fx skulderleddet.
  • Heidi Zülau Jørgensenje citiraoпре 6 година
    Åbner i hoften
    Åbner i den øverste del af ryggen
    Tvister i ryg og nakke. Det styrker smidigheden, så du kan kigge dig over skulderen, når du cykler.
  • Heidi Zülau Jørgensenje citiraoпре 6 година
    Strækker piriformis, en særlig dyb muskel i bækkenet, som er med til at yderrotere hofterne
    Strækker og smidiggør det tykke ledbånd langs ydersiden af låret (tractor iliotibialis), som i stiv og inflammeret tilstand kan være skyld i det, man kalder løberknæ
    Giver mulighed for at lære at slappe af andre steder i kroppen, når det bliver intenst, og øve sig i rolig

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)