Spis med mindfulness, Lise Baltzer
da
Knjige
Lise Baltzer

Spis med mindfulness

Čitajte
»… overflødiggør de hidtil skrevne bøger om slankekure og diæter.« — Nikoline Werdelin i ugemagasinet Søndag.
En selvhjælpsbog, der demonstrerer, hvordan mindfulness kan anvendes som en metode til vægttab.
Bogen er organiseret omkring 7 grundlæggende principper,hvor hvert princip er beskrevet i et kapitel for sig med tilhørende små skræddersyede mindfulness-øvelser:
Mærk maven I & II
Mærk maden
Mærk åndedrættet
Mærk kroppen
Mærk følelsen
Mærk dig selv
Forfatteren er mindfulness— instruktør og uddanner private og kommunalt ansatte i sin virksomhed i Randers.
Lise Baltzer er MA (edu.psych.) med 13-tals kandidatspeciale i “metodeudvikling”.
Desuden uddannet mindfulness instruktør hos blandt andre Jon Kabat-Zinn (”Lige meget hvor du går hen er du der”).
Psykoterapeut med en 3-årig efteruddannelse for psykologer i traumeorienteret psykoterapi (Somatic Experience-metoden kendt bl.a. gennem vores bøger ”Væk tigeren” og ”Traumehealing”).
www.houseofmindfulness.dk
154 štampane stranice
Prvi put objavljeno
2016
Izdavača
Gyldendal, Borgen

Utisci

Camilla Madsen
Camilla Madsenje podelio/la utisakпрошле године
👍Vredna čitanja
💡Poučna
🚀Čita se u jednom dahu

Ditte Dyrberg Kristensen
Ditte Dyrberg Kristensenje podelio/la utisakпре 2 године
👍Vredna čitanja
💡Poučna

Citati

Camilla Madsen
Camilla Madsenje citiraoпрошле године
Ret dig op i en rank og værdig stilling, hvor rygsøjlen er selvbærende, men ikke stiv.
Spørg dig selv: Hvad sker der i mig lige nu? Sæt ord på: ”Jeg er ked af det”. ”Jeg er vred.” ”Jeg er skuffet”.
Tillad dig selv at mærke følelsen, som den fornemmes i kroppen. Hvor sidder den? Har den nogen farve? Form? Grænser?
Ret opmærksomheden mod åndedrættet.
Sig evt. “ånde-ind-ånde-ud-ånde-ind-ånde-ud” i hovedet.
Forestil dig så, at du trækker vejret igennem hele kroppen og specielt ind i de steder, hvor du mærker følelsen.
Forestil dig, at du ånder mildhed og venlighed direkte ind i stedet.
Træk vejret gennem hele kroppen – fra top til tå.
Pauline Priti Raff
Pauline Priti Raffje citiraoпре 3 године
Jeg er enormt viljestærk i andre anliggender, men når det kommer til mad, kan jeg ikke styre mig selv.

Na policama za knjige

Mindfullness, Helge Nymann Nielsen
Helge Nymann Nielsen
Mindfullness
  • 36
  • 9
Spis dig rask, Amalie Boenstedt Steensen
Amalie Boenstedt Steensen
Spis dig rask
  • 5
  • 2
Sundhed, Dennis Scharge
Dennis Scharge
Sundhed
  • 21
  • 1
Spiseforstyrrelse, Klaus Frobenius
Klaus Frobenius
Spiseforstyrrelse
  • 5
  • 1
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)