da
Knjige
Anne Bech

Tab dig hvor du vil

Har du altid drømt om flad mave, slankere lår, lækre arme eller en mindre numse? Men bliver de ekstra kilo siddende — uanset hvor sundt du spiser, og hvor meget du træner? Så er denne bog til dig. I “TAB DIG HVOR DU VIL” får du fitnessekspert og bestsellerforfatter Anne Bechs kost— og træningsplaner, der er skræddersyet til at gøre noget ved netop dit ømme punkt — på bare 10 uger.

ANNE BECH har i sine 20 år i fitnessbranchen trænet hundredevis af kvinder og ved, hvad der skal til, hvis du skal de stædige kilo til livs, uanset om de sidder på mave, numse, lår eller arme. I “TAB DIG HVOR DU VIL” får du et målrettet 10 ugers forløb, der fjerner kiloene — en gang for alle. Du får kost— og træningsprogrammer til netop din kropstype og alle de sunde opskrifter og effektive øvelser, du skal bruge for at få drømmekroppen på bare 10 uger.

ANNE BECH er personlig træner, fitness-ekspert og kendt fra tv og radio. Hun har været i fitnessbranchen i 20 år og er forfatter til bestsellerne ‘Guide til gudindekrop’, ‘Bikini Bootcamp’, ‘Fit på 100 dage’ og ‘Toptrimmet på 12 uger’.
322 štampane stranice
Prvi put objavljeno
2015
Izdavač
Gyldendal

Utisci

    Mette Teglhus Snedkerje podelio/la utisakпре 2 године
    🙈Ne drži pažnju

Citati

    Helle Guldhammer Hellesenje citiraoпре 2 године
    år målet er at vinke farvel til de stædige kilo på maven, skal du faktisk mere koncentrere dig om hele kroppen end selve maven.
    Sofia Miraje citiraoпрошле године
    Du må gerne spise 2 firkanter mørk chokolade 85 %. Hver dag. Men prøv at lade være. Hav det i stedet som ”back-up”.
    Sofia Miraje citiraoпрошле године
    Undgå sukker, alkohol og kornprodukter helt.
    Spis masser af grønt og protein efter din morgenmad.
    Følg madplanen, der hører til maven.
    Tag dine kosttilskud.
    Træn mindst fire gange om ugen efter planen.
    Gå i seng kl. 22 og ikke senere end 22.30.
    Drik 2½-3 liter vand hver dag, både for din præstation, dit velvære og din udrensning.
    Spis ikke efter dit aftensmåltid kl. 18-18.30.

Na policama za knjige

    Tatiana Balling Horneman
    Slank
    • 14
    • 5
    Helge Nymann Nielsen
    Styrketræning
    • 11
    • 4
    Mia Schou Jensen
    Vægttab og ernæring
    • 23
    • 3
    The Kildahls
    Kost og motion
    • 20
    • 2
    Dorthe Annette Thaysen
    Maja
    • 99
    • 1
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)