От 800 метров до марафона
Ova knjiga je trenutno nedostupna
450 štampanih stranica
Utisci
- vioshkinje podelio/la utisakпре 7 година
👍Vredna čitanja🔮Kompleksna💡Poučna🎯ZdravПросто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок. - Александра Спиринаje podelio/la utisakпре 6 година
Есть полезные программы - да. Использовать не как книгу-мотивашку, а как пособие при подготовке. Брать конкретные программы под конкретные цели.
- Aidar Khusainovje podelio/la utisakпре 7 година
💡Poučna
Citati
- Alexander Zatirkaje citiraoпре 6 година
Иногда в гонке увеличение скорости воспринимается лучше, чем продолжение в том же темпе. Всегда пытайтесь немного ускориться, прежде чем сбрасывать темп, который вам показался слишком тяжелым. - vioshkinje citiraoпре 7 годиначем реже вы делаете шаги, тем большее количество времени вы проводите в воздухе, а чем больше это время, тем с большей амплитудой перемещается ваш центр массы и тем сильнее вы ударяетесь при приземлении.
- vioshkinje citiraoпре 7 годинаЛегкие и равномерные упражнения являются лучшим типом тренировки, направленной на развитие сердечно-сосудистой системы с наименьшим дискомфортом. Для данной цели более важным является общее время бега, а не его интенсивность
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke
(ne više od 5 odjednom)