Kuren til varigt vægttab, Henrik Duer
da
Knjige
Henrik Duer

Kuren til varigt vægttab

Čitajte
182 štampane stranice
  • 👍2
  • 💡1
  • 🎯1
Kuren til varigt vægttab bygger på gennemtestet forskning og 15 års erfaring med at få mennesker til at tabe sig eller til at komme i topform!
Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets 7 faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe 20 kilo på 10 uger via følgende 4 trin:
– Trin 1: et vægttab på 4 kilo den første uge.
– Trin 2: et stabilt vægttab på 2 kilo om ugen efter den første uge.
– Trin 3: hvordan du kickstarter dit vægttab, hvis det begynder at gå langsommere.
– Trin 4: succesfuld vægtvedligeholdelse når målet er nået.
Du får indsigt i, hvorfor styrketræning er en af de bedste måder at forbrænde fedt på, hvordan du øger din sundhed i hverdagen, hvad der skal til for at få succes med dit vægttab, og trin for trin bliver du motiveret til at spise og træne rigtigt, så din fedtforbrænding bliver optimal.
Bogen har også en række styrke- og konditionsprogrammer, specielt designet, så de forbrænder mest fedt på kortest tid. Hvert program har forskellige sværhedsgrader, så der vil altid være et, der passer til lige netop dit niveau. Kuren til varigt vægttab er til dig, der vil have et sundt vægttab resten af livet.
Utisak
Dodaj na policu
Čitajte
  • 👍Vredna čitanja2
  • 💡Poučna1
  • 🎯Vredna čitanja1
Prijavite se ili se registrujte
👍Vredna čitanja

Motiverende bog!

👍Vredna čitanja
💡Poučna
🎯Vredna čitanja

“Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til. Og går fra enhver sygdom; Jeg har gået mig mine bedste tanker til. Og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den. Når man således bliver ved med at gå, så går det nok.”
1.“Jeg har længe tænkt på at gå “all in” på vægttabet én gang for alle, så jeg kan blive gladere for mig selv, og I kan få en gladere mor/kone/far/mand. Hvad tænker I om det?” (Målet med spørgsmålet er at få deres accept).
2.“Det er jeg rigtig glad for at høre” (med antagelse om, at de har svaret positivt på spørgsmål nummer 1). “Jeg har indset, at det ikke bliver nemt. Som I ved, har jeg prøvet mange gange før. Har I mod på at støtte mig og evt. hvordan?” (Målet med spørgsmålet er at få “commitment”).
din muskelmasse med mere end 1 kg over 3 måneder, skal du faktisk betegne dig som
JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 737
  • 323
Kogebøger, Betina Svensson
Betina Svensson
Kogebøger
  • 48
  • 12
Vægttabsbøger, Tanya Stoltenborg Bentsen
Tanya Stoltenborg Bentsen
Vægttabsbøger
  • 6
  • 7
Krop og sind, Signe Randbøll-Jensen
Signe Randbøll-Jensen
Krop og sind
  • 22
  • 2
bookmate icon
Jedna cena. Obilje knjiga
Ne kupujete samo jednu knjigu već celu biblioteku… po istoj ceni!
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)