Emilie Christine Lilja Hansen

Hellere glad og stærk end tynd og svimmel

”Jeg troede engang, at lykken lå i de små tal på vægten, og hvis jeg opnåede at være tynd i en modelverden, ville jeg få det liv, jeg drømte om.

Det, jeg fandt ud af, dengang jeg vejede 10 kg mindre, end jeg gør i dag, var, at jeg slet ikke drømte om det liv, og at lykken ikke ligger på vægten.”
Emilie Lilja fortæller ærligt om de fejl, hun har begået i den benhårde branche, hvilke erfaringer hun har gjort sig gennem sin 10-årige modelkarriere, og hvordan hun har fundet den helt rigtige balance i livet.

Emilie Lilja inviterer dig ind bag kulisserne og ind i virkelighedens verden. Her får du foruden hendes personlige historie, gode råd og vejledning til et liv i balance og 8 Liljatraining træningsprogrammer, du kan lave hvor som helst.

Emilie Lilja har en krop, som de fleste kun tør drømme om. Hun har genetik som en gazelle, og det er kun forståeligt, at hendes lange ben, blonde hår, glimt i øjet, grove, men sjove tone, selvironi og slanke, veltrænede krop får kvinder over hele landet til at følge hende på Instagram og blive nysgerrige efter, hvad det mon kræver for at se sådan ud.

Sara Jin Smith
201 štampana stranica
Prvi put objavljeno
2018
Izdavač
Gyldendal

Utisci

    Thilde Christensenje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Vredna čitanja
    🚀Čita se u jednom dahu

    Super god, let-læsende og motiverende bog, som helt klart giver en masse stof til eftertanke.
    Den kan helt klart anbefales !!!

    Morten Askov Andersenje podelio/la utisakпре 3 године
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Vredna čitanja
    🌴Knjiga za plažu
    🚀Čita se u jednom dahu

    God og meget inspirerende! 😊

    maleneschneiderje podelio/la utisakпре 3 године

    Let tilgængeligt sprog. Fine praktiske eksempler. God inspiration for unge(piger)omkring at sænke ambitionsniveauet til at være den perfekte version af sig selv.

Citati

    albeabildje citiraoпре 3 године
    Hvis du overvejer, om du forbrænder lige så meget til træning, som du spiser om aftenen, så glem det, det går slet ikke lige op – men mentalt kan det give dig en følelse af velvære
    albeabildje citiraoпре 3 године
    Jeg har erfaret, at hvis man udelader og forbyder sig selv for mange ting, så bliver det til sidst det eneste, man tænker på. Så hvis du lever kalorielet og træner til hverdag, skal du ikke gokke dig selv i hovedet for at have drukket 19 Aperol Spritz’ere eller spist McDonald’s på vejen hjem fra byen.
    Jeanette Kjer Christensenje citiraoпре 9 месеци
    kg håndvægte
    10 x squat med skulderpres og 4 kg håndvægte
    20 x bulgarian split squat med 4-6 kg håndvægte (lav 10 pr. ben)
    20 x side-til-side-talje med 8-12-16 kg kettlebell (lav 10 pr. side)
    20 x havfruen
    20 x skrå lunges med 4 kg håndvægte (10 pr. ben)
    20 x core twist med 10 kg vægtskive
    10 x sit up med strakte arme og 10 kg vægtskive
    10 x armbøjninger + 10 x Dips
    50 x citronmåne
    10 x plankerows
    – med 4 kg håndvægte, (10 pr. side)

Na policama za knjige

    Bookmate
    Selvudvikling
    • 33
    • 298
    Helene Juul Jensen
    Bøger 1
    • 438
    • 11
    Line
    Vil læse
    • 186
    • 9
    Anette Karna Johansen
    Anette
    • 710
    • 4
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)