Mette Bender,Sisse Find

Aldrig mere angst

Du besidder evnen og magten til at minimere din egen angst. Det eneste, du mangler, er viden og metoder, og det får du nu.
Bogen Aldrig mere angst af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Uanset om du har fået diagnosen angst eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse, vil du efter de 6 uger stå et mentalt stærkere og mere robust sted.
Du får også indsigt i, hvorfor angst intet har at gøre med din personlighed, dine gener eller traumatiske hændelser i fortiden. Dårlige oplevelser kan rigtignok sætte gang i bekymringer, som kan producere angst. Men lærer du at kontrollere din bekymring, kan du slippe for angst nu og i fremtiden.
213 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2021
Izdavač
Gyldendal

Ostale verzije

Utisci

    Janus Nielsen Jellesmarkje podelio/la utisakпрошлог месеца
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna

    Rikke Buusje podelio/la utisakпре 2 месеца
    👍Vredna čitanja
    💡Poučna
    🎯Vredna čitanja

Citati

    Lars Sylvester Larsenje citiraoпре 12 дана
    Hvad er lektien her? At på et tidspunkt er der ikke mere at forstå. For alle dine spørgsmål kommer fra et sted i sindet, som alligevel aldrig finder fred. Men du kan finde fred ved ikke at forholde dig til alle spørgsmålene
    Lars Sylvester Larsenje citiraoпре 12 дана
    Når du aktiverer CAS, skaber du et ængsteligt mindset. Når du samler tankerne om noget andet, for eksempel på jobbet, aktiverer du derimod dit sunde mindset og gør dig selv mindre angst
    Lars Sylvester Larsenje citiraoпре 12 дана
    Angsten er altså ikke en boomerang, der rammer dig, eller en pris, du betaler, for at leve et almindeligt liv med fuldtidsarbejde og sociale aktiviteter. Angst er noget, du gør dig, når du vender opmærksomheden indad og begynder at bekymre dig

Na policama za knjige

    Inger Sonnenburg
    Peter Lund Madsen
    • 5
    • 1
    Linea Rosenberg Jørgensen
    Linea
    • 50
    Julie Ahrendt Christensen
    Personlig udvikling
    • 46
    Martin Birch Olsen
    Mette
    • 37
    Line Amalie Aaby Larsen
    Lines
    • 17
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)