Irene Oestrich

Slip angsten

Angst er en naturlig følelse på lige fod med vrede, glæde og tvivl. Dens formål er at beskytte dig, og forstår du at håndtere den, sikrer den dig succes, sundhed og velvære.

Slip angsten beskriver i et lettilgængeligt sprog, hvordan du klæder dig på, når angsten truer med at klæde dig af. Når du kender angstmekanismerne og ved, hvordan angsten viser sig i din psyke og krop, kan du meget lettere lære at få den til at arbejde for dig og ikke imod dig.

Bogen er spækket med veldokumenterede strategier og øvelser, så du er på forkant med enhver situation — fra hverdagens udfordringer, som de fleste af os kan nikke genkendende til — til når angsten bliver en lidelse, der kan lamme vores liv delvist eller helt. Læs blandt andet om, hvordan du lærer at skelne mellem en irrationel og rationel angst ved at stille udfordrende spørgsmål, og om hvordan du kan styrke din robusthed over for angsten ved at dyrke lykken i dit liv.
212 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2011

Slične knjige

Utisci

Kasper Gade Hellerje podelio/la utisakпре 2 године
👍Vredna čitanja
💡Poučna
🎯Vredna čitanja
🚀Čita se u jednom dahu

Fantastisk bog for sårbare mennesker med gode hjerter.

John Erik Degnje podelio/la utisakпре 4 месеца
👍Vredna čitanja

Lasse Nielsenje podelio/la utisakпре 7 месеци
👍Vredna čitanja

Citati

Frank Larsenje citiraoпре 2 месеца
det bedste, der kan s
Henrik Hansenje citiraoпре 5 месеци
Men jo mere vi forsøger at undertrykke angsten, jo mere stress oplever vi i kroppen.
Ulrik Hauschildt Sparholtje citiraoпре 7 месеци
. Begynd med at lave en liste over ting, du er dygtig til, og gode egenskaber, som du besidder. Tag dig god tid, og tænk dig grundigt om. Det behøver ikke at være noget fantastisk helteagtigt, men noget, som du føler dig sikker i, og egenskaber, du er stolt af, for eksempel:
– Jeg er god til at lytte
– Jeg er god til at give en hjælpende hånd
– Jeg er god til at købe ind
– Jeg er god til at sige fra
– Jeg er god til at holde aftaler
– Jeg er god til at vise sympati over for nogen, som fortjener det
– Jeg har god smag i tøj

Na policama za knjige

Amalie Marie Vennike
Mental sundhed
  • 144
  • 359
Søren Esbjørn
Stress, angst og traume
  • 37
  • 21
Sten Sagen
Fagbøger
  • 94
  • 20
Søren Esbjørn
Selvhjælp
  • 197
  • 16
Helge Nymann Nielsen
Mindfullness
  • 36
  • 9
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)