Slip angsten, Irene Oestrich
da
Knjige
Irene Oestrich

Slip angsten

Čitajte
213 štampanih stranica
  • 👍2
  • 🎯2
  • 💡1
Angst er en naturlig følelse på lige fod med vrede, glæde og tvivl. Dens formål er at beskytte dig, og forstår du at håndtere den, sikrer den dig succes, sundhed og velvære.

Slip angsten beskriver i et lettilgængeligt sprog, hvordan du klæder dig på, når angsten truer med at klæde dig af. Når du kender angstmekanismerne og ved, hvordan angsten viser sig i din psyke og krop, kan du meget lettere lære at få den til at arbejde for dig og ikke imod dig.

Bogen er spækket med veldokumenterede strategier og øvelser, så du er på forkant med enhver situation – fra hverdagens udfordringer, som de fleste af os kan nikke genkendende til – til når angsten bliver en lidelse, der kan lamme vores liv delvist eller helt. Læs blandt andet om, hvordan du lærer at skelne mellem en irrationel og rationel angst ved at stille udfordrende spørgsmål, og om hvordan du kan styrke din robusthed over for angsten ved at dyrke lykken i dit liv.
Utisak
Dodaj na policu

Jedna cena. Obilje knjiga

Ne kupujete samo jednu knjigu već celu biblioteku… po istoj ceni!

Nešto za čitanje uvek na dohvat ruke

Prijatelji, urednici i stručnjaci mogu da vam pomognu da pronađete nove i zanimljive knjige.

Čitajte bilo kad i bilo gde

Vaš telefon je uvek uz vas, a samim tim i sve vaše knjige, čak i kada ste oflajn.

Bookmate – aplikacija koja vas podstiče na čitanje
  • 👍Vredna čitanja2
  • 🎯Vredna čitanja2
  • 💡Poučna1
Prijavite se ili se registrujte
Kasper Gade Heller
Kasper Gade Hellerje podelio/la utisakпрошле године
👍Vredna čitanja
💡Poučna
🎯Vredna čitanja
🚀Čita se u jednom dahu

Fantastisk bog for sårbare mennesker med gode hjerter.

Michael Roed Lund
Michael Roed Lundje podelio/la utisakпре 5 месеци
👍Vredna čitanja

Nia Fredensborg Lund
Nia Fredensborg Lundje podelio/la utisakпре 2 године
🎯Vredna čitanja

Ronny Nissen
Ronny Nissenje citiraoпре 2 године
Mennesker, der lider af angst, er ofte meget perfektionistiske. Hvis du er perfektionist, har du et lavt selvværd og vil mægtig gerne behage andre. Du har tit en noget tvangspræget adfærd og er alt for optaget af at kontrollere alt.
Katja Sundstrup
Katja Sundstrupje citiraoпрошлог месеца
Måske frygter du, at du ved at tage beslutningen bare får bekræftet, at du ikke er noget værd
Mette Teglhus Snedker
Mette Teglhus Snedkerje citiralaпре 3 месеца
Nedenstående model af angstens onde cirkel udgør en forklaring på, hvorfor du kan føle dig fanget af din egen angst.

Når du først er fanget i den onde cirkel, forstærker de kropslige symptomer, de negative tanker og det undvigende mønster hinanden.

Måden, du tænker på, er helt central for, om der udvikles angst eller ej. Mennesker, der lider af angst, er ofte meget perfektionistiske. Hvis du er perfektionist, har du et lavt selvværd og vil mægtig gerne behage andre. Du har tit en noget tvangspræget adfærd og er alt for optaget af at kontrollere alt. Du er også ofte meget selvcentreret og tror, at alting handler om dig.

Hvis du er perfektionist har du et væld af katastrofetanker. Perfektionisme i de krav, du stiller til dig selv, resulterer nemlig ofte i urimelige krav, såsom Jeg må aldrig lave en fejl. Hvis du samtidig overdriver dine negative forestillinger om konsekvenser af bestemte hændelser, udvikler du en alt for lav frustrationstærskel. Resultatet er, at du vil blive mere og mere tilbøjelig til at flygte fra alle angstudløsende stimuli – det kan være at gå til eksamen, flyve, befinde dig i nye og ukendte situationer, andre mennesker eller bestemte begivenheder, du tolker som “farlige”. Du bliver tilbøjelig til at bedømme dig selv negativt i forhold til situationen og forventer ikke at kunne magte den. Alt dette bidrager til at skabe den onde cirkel.
Psykisk sundhed, Amalie Vennike
Amalie Vennike
Psykisk sundhed
  • 140
  • 366
Fagbøger, Sten Sagen
Sten Sagen
Fagbøger
  • 80
  • 18
Stress, angst og traume, Søren Esbjørn
Søren Esbjørn
Stress, angst og traume
  • 36
  • 13
Selvhjælp, Søren Esbjørn
Søren Esbjørn
Selvhjælp
  • 195
  • 11
Psykologi og stress, Pia Svarre Mikkelsen
Pia Svarre Mikkelsen
Psykologi og stress
  • 50
  • 7
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)