bookmate game
da
Anne Hjernøe

Stærk, let og mæt

Obavesti me kada knjiga bude dodata
Da biste čitali ovu knjigu otpremite EPUB ili FB2 datoteku na Bookmate. Kako da otpremim knjigu?
Slut med mellemmåltider! Anne Hjernøe troede, hun kunne gå og tabe sig over 20 kilo i fred og ro. Men efter et tv-program fik hun en storm af henvendelser fra folk, der gerne ville vide, hvordan hun havde gjort, og om hun havde nogen gode råd. Derfor har hun skrevet denne bog.

Mange af os går i årevis og leder efter det lille trick, der vil få os til at tabe de overskydende kilo, vi så gerne vil af med. Det lille trick, som ingen har tænkt på før. Det der gør, at vi uden at ændre på vores dejlige, magelige liv pludselig opdager, at kiloene rasler af. Men er der et trick, eller er det bare hårdt arbejde, der skal til?

Ja til begge dele. Her i bogen fortæller Anne Hjernøe, hvad der viste sig at være tricket for hende og det, der kickstartede et vægttabsforløb. Hvad der skete, og hvordan det gik. En historie, der bl.a. indeholder erkendelsen af, at mellemmåltider er en af de store skurke. Anne har tabt sig over 20 kilo på et år, men hendes primære fokus har ikke været vægten alene. Hun ville gerne have en krop, der er så sund og stærk, at den kan holde skavankerne fra døren og holde i mange år fremover. Også disse erfaringer deler hun ud af.

Anne kombinerer i bogen en 14-dages kostplan med 50 nye, sunde og superlækre opskrifter, et træningsprogram og en masse praktiske tips og tricks fra en, der har været der selv. Selvom undskyldninger som travlhed, småskavanker, overgangsalder og bare generel manglende motivation spænder ben i det daglige, motiverer hun dig til selv at tage skridtet og viser, at det måske slet ikke behøver at være så svært
Ova knjiga je trenutno nedostupna
192 štampane stranice
Vlasnik autorskih prava
Politikens Forlag
Prvi put objavljeno
2019
Godina izdavanja
2019

Ostale verzije

Da li već pročitali? Kakvo je vaše mišljenje?
👍👎

Utisci

  • Else Fogh Pedersenje podelio/la utisakпре 4 године

    Opskrifterne er umulige at læse.. hvorfor????????

  • Dorte Charlotte Aagaardje podelio/la utisakпре 3 године
    👎Možete propustiti
    💩Smeće
    🙈Ne drži pažnju
    💤Smooor!

    Det er en LORTE bog

  • Christian Bjørner Jensenje podelio/la utisakпре 4 године
    👍Vredna čitanja

    Gode opskrifter og inspiration til nem træning

Citati

  • jegaje citiraoпре 5 месеци
    den tilberedte torsk til dagen efter)
    1 tsk koldpresset jomfruolivenolie
    flagesalt og friskkværnet sort peber
    Desuden
    Marinerede grønne bønner (se her)
  • jegaje citiraoпре 5 месеци
    00 g hakket oksekød
    salt og friskkværnet sort peber
    2 røstier fra din morgenmad (se her)
  • jegaje citiraoпре 5 месеци
    spsk koldpresset jomfruolivenolie
    Top med
    1 æg
    1 spsk flødeost, hvidløgsost el.lign.
    ½ peberfrugt
    evt. 1 dusk brøndkarse
    Rør ægget sammen med mælk og kikærtemel i en skål. Tilsæt salt, peber, de revne grøntsager og finthakket porre og rør det hele godt sammen.
    Varm en pande godt op og kom olivenolie på. Sæt fire små ’pandekager’ af på panden med to skeer og tryk dem lidt flade. Steg dem på begge sider, til de er gyldne, sprøde og gennemstegte, 5-7 minutter på hver side. Steg imens et spejlæg.
    Anret to røstier på en tallerken (gem de andre to til aftensmaden). Smør dem med lidt ost, eller anret den ved siden af, og top med et spejlæg, st

Na policama za knjige

fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)