Tab 12 kilo på 12 uger, Henrik Duer, Stine Junge Albrechten
da
Knjige
Henrik Duer,Stine Junge Albrechten

Tab 12 kilo på 12 uger

Čitajte
Denne bog er til dig, som ønsker et vægttab på mellem 5 og 12 kilo, der er sundt og varigt.
Bogens to stærke autoriteter inden for henholdsvis træning og sund kostgiver dig en helt konkret trænings- og madplan. De lærer dig, hvordan du motiverer dig selv til at holde fast i din vægttabsplan, og du bliver inspireret til, hvordan du lykkes med at komme i mål. Samtidig får du et realistisk forhold til dit vægttab og en forståelse for, hvordan det vil forløbe i praksis. Kapitel for kapitel lærer du at motivere dig selv og holde fast i planen, så du dag for dag kan glæde dig over, at du taber dig – og nå dit mål.
'Tab 12 kilo på 12 uger' hjælper dig med:" at afklare dine mål" at motivere dig til at opnå dit vægttab" en effektiv kostplan og træningsplan, som er nem at følge" 49 sunde og lækre, nærings beregnede opskrifter, som er lige til at gå til" nemme styrke- og konditionsprogrammer på en halv time, som du kan træne to-fire gange om ugen
Som bonus giver bogens styrketræning dig en højere hvile forbrænding, så du kan tabe dig endnu mere, imens du slapper af. Og så slipper du af med sukkertrangen, så det bliver endnu nemmere for dig at spise optimalt og tabe dig.

Om forfatterne:
Henrik Duer er træner og vært på TV3 'Ekstremt fed' sæson 2011, 2012 og 2014 og træningsfysiolog (cand. scient) med mange års praktisk erfaring
med alt fra XXXL-overvægtige (BMI>50) til landshold i forskellige
sportsgrene, bl.a. rolandsholdet. Forfatter til 'Kuren til varigt
vægttab' (2013).
Stine Junge Albretchsen er autoriseret klinisk diætist. Underviser på
kostvejlederuddannelsen på 'Fitness Institute' hos Henrik Duer og Kasper
Danborg og i 'Sund Kost' hos Contra A/S, København. Stine er certificeret fra King's College London i low FODMAP diet og har arbejdet
på Hvidovre Hospital, voksenernæringsenheden med speciale i gastric
bypass samt vejledning i livsstilssygdomme og på Aleris-Hamlet i Søborg
(2010–2014) med speciale i gastric bypass, irriteret tarm, vægttab og livsstilssygdomme.
159 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2015

Utisci

Anita Thomsen Hansen
Anita Thomsen Hansenje podelio/la utisakпрошлог месеца
👍Vredna čitanja

Maria-Luisa Londorf Behrendt
Maria-Luisa Londorf Behrendtje podelio/la utisakпре 3 месеца
👍Vredna čitanja

Johanne Højholm Jakobsen
Johanne Højholm Jakobsenje podelio/la utisakпрошле године
👍Vredna čitanja

Citati

Tina Holmstrøm Nielsen
Tina Holmstrøm Nielsenje citiraoпрошлог месеца
Et glas vin (100 ml)
1,2 km
En øl (33 cl)
Christian Svane
Christian Svaneje citiraoпре 2 месеца
Din forbrænding falder, i takt med at du taber dig, hvilket gør, at du skal være mere aktiv for at blive ved med at tabe dig i samme tempo.
Ronni Tingkær
Ronni Tingkærje citiraoпре 4 месеца
alle sødemidler, der er kaloriefri. Du kan derfor få ekstra kalorier fra et lightprodukt. Så bru

Na policama za knjige

JP/Politikens Forlag, Politikens forlag
Politikens forlag
JP/Politikens Forlag
  • 831
  • 351
Sundhed, Tania
Tania
Sundhed
  • 105
  • 39
Anne's LæseListe, Vigant
Slankebøger og kogebøger, Malene Gajhede Karlsen
Malene Gajhede Karlsen
Slankebøger og kogebøger
  • 162
  • 3
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)