da
Knjige
Irene Henriette Oestrich

Bedre selvværd: 10 trin til at styrke din indre GPS

Et højt selvværd er roden til vores trivsel livet igennem. Skranter vores selvbillede derimod, er der høj risiko for, at vores psykiske velbefindende også er skrantende. Men vi kan selv gøre meget for vores trivsel. Ved hjælp af en række enkle strategier og øvelser kan vi forbedre vores selvværd og opbygge en mere modstandsdygtig psyke, så vi kan bevare følelsen af at være accepteret og elsket — også når vi møder modgang eller kritik.

I bogen gennemgår Psykolog Irene Oestrich i et lettillængeligt sprog, hvordan vi ved at lære at tage kritisk stilling til egne tanker og håndtere vores følelser kan styrke vores indre GPS, så vi kan navigere sikkert gennem livet.

Om forfatteren:

Irene Oestrich er psykolog og forfatter til en lang række bøger, heriblandt bestselleren Slip bekymringerne. Hendes arbejde omfatter udover psykoterapi også undervisning, foredrag og forskning indenfor kognitive behandlingsmetoder.
197 štampanih stranica
Prvi put objavljeno
2013

Utisci

    Swje podelio/la utisakпре 2 године
    👍Vredna čitanja

Citati

    Hallur Dalsgaardje citiraoпре 5 месеци
    Dine tanker om dig selv danner dit selvbillede
    Malene Trøsterje citiraoпрошле године
    Det gælder i alle livets forhold, at kritik er sundt, når den kommer i en form, hvor det ikke er hele personen, der be- eller fordømmes, men er vendt mod en adfærd, som kan rettes.
    Bo Frost-larsenje citiraoпрошле године
    mindst din evne til selv at skabe et selvbillede, du kan tro på, få andre til at opleve, være stolt af og hente glæde fra, er alt sammen en vigtig del af dit psykiske velbefindende – din subjektive oplevelse af velvære og trivsel. Men du er også din egen forælder, din egen bedste ven, din egen coach, din egen vejleder, din egen personlige rådgiver. Så du skal med stærk overbevisning kunne sige til dig selv, at du er god nok. Det i sig selv er ikke svært. Det virkelig svære er at mene det og tro på det – også når du er ude i turbulens, modgang eller andre vanskeligheder, der ikke kan undgå at have stor indflydelse på dine følelser.

Na policama za knjige

    Amalie Marie Vennike
    Mental sundhed
    • 146
    • 356
    Helge Nymann Nielsen
    Mindfullness
    • 36
    • 9
    Helene Juul Jensen
    Sundhed
    • 61
    • 3
    Nina Noor Jørgensen
    Styr på livet
    • 19
    • 3
fb2epub
Prevucite i otpustite datoteke (ne više od 5 odjednom)